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REIMS SACY SERMIERS NANTEUIL HAUTVILLERS DIZY AY MUTIGNY AVENAY FGERMAINE VAUREMONT VILLE EN SELVE LUDES RILLY MONTBRECyclotourisme

A priori nous voici dans la période de la fraicheur un petit 3° ce matin et tout juste 10° à 13h et malgré du soleil, à cela s'ajoute un bon vent désagréable. C'est rare lorsque je sors de REIMS rapidement. Je suis plein vent pour passer les talus de BEZANNES, LES MESNEUX, SACY, ECUEIL, CHAMERY, SERMIERS. Je suis dans la 1ère cote LA NOELLE, en haut son faux plat et la descente de la PRESLE encore un bon et une descente et j'arrive à NANTEUIL. 2ème cote ça passe correctement. Dans la foret domaniale d'HAUTVILLERS il fait bien FRAIS, la descente est plein soleil, ça me réchauffe. Pour une fois le village est vide. Je descends sur DIZY puis AY, la moyenne est bonne pour une fois. J'attaque la cote de MUTIGNY, le vent est mon ennemi mais j'avance pas comme au moins juin mais mon temps est les clous. Je descends sur AVENAY et file sur GERMAINE en passant les talus plus le raidard à la fin (3ème). 4ème cote VAUREMONT encore en retard sur mon temps. 5ème cote VILLE en SELVE ascension moyenne. Je fais la descente sur LUDES avec prudence route humide avec feuilles collées sur la route. Pour le retour je suis plein vent. je passe les talus de CHIGNY, RILLY puis la cote de MONTBRE. Le retour dans REIMS passe bien il n'est pas encore 17H.
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3D
76.2 km
+1032 m/-1036 m
03:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.23 km
12155 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1032 m
1036 m
279 m
66 m
152 m

Date et durée

22 novembre 2023
13:01
22 novembre 2023
16:24
03:22:34

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 22.7

810 m/h
0h58m44s

-1977 m/h
0h23m52s

Fréquence cardiaque

74 bpm
141 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:06:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
3h22m34s

1800 Cal
533 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5450 - 99 w00:15:04100 - 149 w00:28:12150 - 199 w00:47:55200 - 249 w01:06:21250 - 299 w00:11:28300 - 349 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s287 watts1m272 watts2m249 watts5m244 watts10m226 watts20m217 watts40m207 watts1h198 watts

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