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Villar-d'Arêne VTT col du galibierVTT

Superbe parcours presque entièrement sur chemins (sauf arrivée au Galibier), parcours varié et pas trop engagé (un peu de poussage et quelques dizaines de mètres de descente caillouteuse et pentue).
Un peu de single super entre lautaret et descente sur le pied du col.
Points de vue superbe dont meije et écrins.
Des vautours, des marmottes à profusion et quelques troupeaux de vaches! (pas de chiens de garde en liberté).
Actions
3D
29.7 km
+1132 m/-1128 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

29.74 km
16449 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1131 m
1129 m
2640 m
1729 m
2114 m

Date et durée

29 août 2022
09:30
29 août 2022
14:06
04:36:08
04:15:45
00:20:23

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

73.8 km/h
au km 22.6

372 m/h
2h52m11s

-1398 m/h
0h46m15s

Fréquence cardiaque

94 bpm
147 bpm

130 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:36:33FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:58:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
4h15m45s

1037 Cal
243 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:3750 - 99 w01:34:22100 - 149 w01:20:20150 - 199 w00:02:49200 - 249 w00:00:15

Zones de puissance

02:42:46Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:03Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:19Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:14Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s262 watts (-232 watts par rapport au max théorique)1m243 watts (-128 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m225 watts (-31 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m137 watts (-74 watts par rapport au max théorique)40m108 watts (-90 watts par rapport au max théorique)1h103 watts (-85 watts par rapport au max théorique)

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15029193 [Légende]
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3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier 3436ET - Meije/Pelvoux/Pn des Ecrins 3535OT - Nevache/Mont Thabor/Cols du Galibier et du Lautaret
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