Réalisation en solo.
Actions 61 km
+2003 m/-2007 m
03:00
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Longueur et nombre de points 61.07 km
11247 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2002 m
2007 m
1709 m
422 m
1074 m
Date et durée 22 août 2018
22 août 2018
03:08:01
02:56:16
00:11:45
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
96.2 km/hau km 36.4
1058 m/h1h37m22s
-3074 m/h0h33m14s
km Temps Vitesse Pause 1 03'52" 15.5 km/h 2 04'39" 12.9 km/h 3 05'03" 11.9 km/h 4 05'03" 11.9 km/h 02'19" 5 03'59" 15 km/h 6 03'34" 16.8 km/h 7 03'06" 19.4 km/h 8 03'59" 15.1 km/h 9 02'12" 27.3 km/h 10 03'00" 20 km/h 11 02'28" 24.3 km/h 12 02'24" 25 km/h 13 02'43" 22 km/h 14 05'11" 11.6 km/h 15 05'19" 11.3 km/h 16 05'32" 10.8 km/h 17 05'23" 11.1 km/h 18 05'53" 10.2 km/h 19 05'46" 10.4 km/h 20 05'45" 10.4 km/h 21 05'02" 11.9 km/h 02'51" 22 01'31" 39.5 km/h 23 01'40" 35.9 km/h 24 02'38" 22.7 km/h 25 03'00" 20 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 03'51" 15.6 km/h 28 04'51" 12.4 km/h 29 05'36" 10.7 km/h 30 05'36" 10.7 km/h 31 03'58" 15.1 km/h 06'35" 32 01'25" 42.5 km/h 33 01'33" 38.5 km/h 34 01'16" 47.5 km/h 35 01'27" 41.4 km/h 36 01'38" 36.7 km/h 37 01'51" 32.5 km/h 38 01'51" 32.5 km/h 39 04'29" 13.4 km/h 40 02'51" 21 km/h 41 01'52" 32.2 km/h 42 01'07" 53.9 km/h 43 01'09" 52.4 km/h 44 01'11" 50.9 km/h 45 01'09" 52.3 km/h 46 01'21" 44.4 km/h 47 01'16" 47.6 km/h 48 01'32" 39.3 km/h 49 01'34" 38.5 km/h 50 01'39" 36.2 km/h 51 01'55" 31.3 km/h 52 01'19" 45.5 km/h 53 01'47" 33.7 km/h 54 00'57" 62.7 km/h 55 01'08" 52.6 km/h 56 01'14" 49 km/h 57 01'08" 53.2 km/h 58 01'03" 57.5 km/h 59 01'08" 53.1 km/h 60 03'09" 19 km/h 61 02'25" 24.9 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
166 bpm
137 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:04 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:06 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:48 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:42.5 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 205 Watts2h56m16s
2073 Cal706 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:46 50 - 99 w 00:11:10 100 - 149 w 00:13:27 150 - 199 w 00:21:44 200 - 249 w 00:28:19 250 - 299 w 00:21:17 300 - 349 w 00:18:43 + 350 w 00:22:16
Zones de puissance 00:53:56 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:52 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:56 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:57 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:18 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:28 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:51 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 325w 650w 975w 1300w 1625w 1950w w 30s 1946 watts (+1083 watts par rapport au max théorique) 1m 1279 watts (+633 watts par rapport au max théorique) 2m 718 watts (+187 watts par rapport au max théorique) 5m 440 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 10m 360 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 273 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 257 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 262 fois et téléchargée 6 fois depuis le 07.04.20 15:25
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