A allure tranquille, cardio à la rue.
Actions 3D 29.3 km
+651 m/-564 m
01:18
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Longueur et nombre de points 29.35 km
3963 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
651 m
565 m
775 m
206 m
425 m
Date et durée 16 mars 2019
16 mars 2019
01:18:54
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
56.8 km/hau km 24.7
946 m/h0h38m23s
-3272 m/h0h09m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'38" 36.8 km/h 2 01'56" 31.2 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 01'52" 32.1 km/h 5 01'55" 31.3 km/h 6 01'56" 31 km/h 7 01'56" 30.9 km/h 8 01'52" 32.1 km/h 9 02'22" 25.4 km/h 10 02'23" 25.2 km/h 11 02'22" 25.3 km/h 12 03'18" 18.2 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 14 05'59" 10 km/h 15 05'11" 11.6 km/h 16 02'13" 27 km/h 17 01'50" 32.9 km/h 18 03'00" 20 km/h 19 04'57" 12.1 km/h 20 03'39" 16.4 km/h 21 04'01" 14.9 km/h 22 04'04" 14.8 km/h 23 02'53" 20.8 km/h 24 02'09" 27.8 km/h 25 02'35" 23.3 km/h 26 01'15" 48.1 km/h 27 01'13" 49.4 km/h 28 01'19" 45.6 km/h 29 01'25" 42.2 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
198 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:56:21 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:19 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:45 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:39 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 187 Watts1h18m54s
849 Cal645 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:09 50 - 99 w 00:02:43 100 - 149 w 00:02:44 150 - 199 w 00:11:14 200 - 249 w 00:34:11 250 - 299 w 00:16:37
Zones de puissance 00:08:14 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:00 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:47 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:56 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:47 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-316 watts par rapport au max théorique) 1m 300 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 2m 264 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-45 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 317 fois et téléchargée 28 fois depuis le 16.03.19 17:46
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