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Running de Caissargues 2018 11kmCourse à pied

Parcours du 11km du Runing de Caissargues 2018
Actions
10km
+77m/-76m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

10.43 km
3287 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
77 m
77 m
61 m
9 m
41 m

Date et durée

19 septembre 2018
16:56
19 septembre 2018
17:51
00h54m46s

Vitesse et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

14 km/h
au km 8.9

429 m/h
0h05m10s

-463 m/h
0h03m06s

Fréquence cardiaque

84 bpm
189 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:18:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

105 Watts
0h54m46s

330 Cal
362 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:28:15100 - 149 w00:23:35150 - 199 w00:02:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s198 watts1m182 watts2m157 watts5m128 watts10m119 watts20m112 watts40m108 watts1h96 watts

Plus

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30438 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Caissargues · Les plus belles randonnées autour de Caissargues
https://www.visugpx.com/pscUeRVgH7
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Nîmes   Beaucaire (2942OT)