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Running de Caissargues 2018 11kmCourse à pied

Parcours du 11km du Runing de Caissargues 2018
Actions
10 km
+77 m/-76 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

10.43 km
3287 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
77 m
77 m
61 m
9 m
41 m

Date et durée

19 septembre 2018
16:56
19 septembre 2018
17:51
00:54:46

Vitesses et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 8.2

429 m/h
0h05m10s

-463 m/h
0h03m06s

Fréquence cardiaque

84 bpm
189 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:18:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
0h54m46s

330 Cal
362 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:28:15100 - 149 w00:23:35150 - 199 w00:02:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s198 watts1m182 watts2m157 watts5m128 watts10m119 watts20m112 watts40m108 watts1h96 watts

Plus

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30438 [Légende]
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