Parti pour Proveysieux, gros rideau de pluie, demi-tour. C'est l'occasion de se tester sur la montée de la bastille. Sa réputation n'est pas volée, c'est... raide !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 22.59 km
3081 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
403 m
423 m
486 m
199 m
254 m
Date et durée 10 avril 2019
10 avril 2019
00:59:01
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
49.3 km/hau km 1
1123 m/h0h20m13s
-2814 m/h0h08m20s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.4 km/h 2 01'34" 38.3 km/h 3 02'07" 28.4 km/h 4 02'39" 22.6 km/h 5 02'05" 28.7 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'12" 27.3 km/h 8 02'09" 27.8 km/h 9 02'06" 28.7 km/h 10 01'40" 35.9 km/h 11 01'38" 36.6 km/h 12 01'35" 38 km/h 13 01'46" 34 km/h 14 01'44" 34.6 km/h 15 02'46" 21.7 km/h 16 02'05" 28.9 km/h 17 03'10" 19 km/h 18 07'01" 8.6 km/h 19 04'46" 12.6 km/h 20 02'56" 20.4 km/h 21 02'30" 24 km/h 22 04'45" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 107 bpm
236 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:43 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:41 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:10 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:35 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts0h59m01s
658 Cal669 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:51 50 - 99 w 00:01:52 100 - 149 w 00:03:27 150 - 199 w 00:12:52 200 - 249 w 00:07:46 250 - 299 w 00:14:33 300 - 349 w 00:06:28 + 350 w 00:02:10
Zones de puissance 00:10:26 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:53 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:36 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:39 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:48 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:37 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 1m 365 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 2m 362 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 5m 337 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 10m 290 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 40m 239 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 920 fois et téléchargée 80 fois depuis le 10.04.19 17:58
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