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Admin le 10.04.2019

Bastille (Cyclotourisme)

23km
+404m/-422m
01:00
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Parti pour Proveysieux, gros rideau de pluie, demi-tour. C'est l'occasion de se tester sur la montée de la bastille. Sa réputation n'est pas volée, c'est... raide !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

22.59 km
3081 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
403 m
423 m
486 m
199 m
254 m

Date et durée

10 avril 2019
17:10
10 avril 2019
18:09
00h59m01s

Vitesse et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

45.3 km/h
au km 0.7

1100 m/h
0h19m30s

-2776 m/h
0h08m20s

Fréquence cardiaque

107 bpm
236 bpm

144 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:23:39FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:07:43FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

191 Watts
0h59m01s

647 Cal
658 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:5050 - 99 w00:01:58100 - 149 w00:03:29150 - 199 w00:13:06200 - 249 w00:08:52250 - 299 w00:14:58300 - 349 w00:04:46+ 350 w00:01:59

Zones de puissance

00:11:51Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:52Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:09:55Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:13Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:35Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s382 watts (-315 watts par rapport au max théorique)1m363 watts (-160 watts par rapport au max théorique)2m360 watts (-70 watts par rapport au max théorique)5m335 watts (-26 watts par rapport au max théorique)10m285 watts (-38 watts par rapport au max théorique)20m261 watts (-36 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-49 watts par rapport au max théorique)1h188 watts (-77 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/pnQICUUU6b
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