Parti pour Proveysieux, gros rideau de pluie, demi-tour. C'est l'occasion de se tester sur la montée de la bastille. Sa réputation n'est pas volée, c'est... raide !
Actions 3D 21.3 km
+362 m/-375 m
00:58
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Longueur et nombre de points 21.31 km
2884 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
361 m
376 m
486 m
199 m
250 m
Date et durée 10 avril 2019
10 avril 2019
00:58:00
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
49.3 km/hau km 0.4
1123 m/h0h17m59s
-2816 m/h0h07m21s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 40.2 km/h 2 01'55" 31.2 km/h 3 02'34" 23.5 km/h 4 02'11" 27.5 km/h 5 02'09" 27.9 km/h 6 02'13" 27.1 km/h 7 02'11" 27.5 km/h 8 01'58" 30.4 km/h 9 01'56" 31 km/h 10 01'37" 37.1 km/h 11 01'38" 36.7 km/h 12 01'43" 35 km/h 13 01'45" 34.4 km/h 14 02'36" 23.1 km/h 15 02'06" 28.5 km/h 16 02'28" 24.2 km/h 17 05'59" 10 km/h 18 06'19" 9.5 km/h 19 03'00" 20 km/h 20 02'25" 24.8 km/h 21 04'06" 14.6 km/h
Fréquence cardiaque 107 bpm
232 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:41 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:10 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:40 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts0h58m00s
626 Cal647 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:51 50 - 99 w 00:01:50 100 - 149 w 00:03:24 150 - 199 w 00:12:52 200 - 249 w 00:07:11 250 - 299 w 00:12:37 300 - 349 w 00:06:53 + 350 w 00:02:06
Zones de puissance 00:11:05 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:38 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:25 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:17 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:44 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:35 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts (-314 watts par rapport au max théorique) 1m 366 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 2m 365 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 5m 340 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 20m 266 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 826 fois et téléchargée 61 fois depuis le 10.04.19 17:58
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