Départ de Montauroux, Usine électrique, St Cézaire, St Vallier, Cabris, Spéracedes, Le Tignet et retour par château Tournon
Actions 3D 45 km
+962 m/-953 m
03:16
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Longueur et nombre de points 45.05 km
442 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
962 m
954 m
730 m
102 m
443 m
Date et durée 19 mars 2019
19 mars 2019
03:16:55
Vitesses et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
51.7 km/hau km 6.2
518 m/h1h38m01s
-1333 m/h0h37m42s
km Temps Vitesse Pause 1 07'23" 8.1 km/h 2 04'12" 14.3 km/h 3 04'07" 14.6 km/h 4 03'55" 15.3 km/h 5 03'54" 15.4 km/h 6 05'31" 10.9 km/h 7 01'19" 45.3 km/h 8 01'41" 35.5 km/h 9 05'57" 10.1 km/h 10 06'27" 9.3 km/h 11 07'13" 8.3 km/h 12 06'29" 9.3 km/h 13 08'10" 7.4 km/h 14 02'32" 23.6 km/h 15 04'33" 13.2 km/h 16 06'18" 9.5 km/h 17 09'01" 6.6 km/h 18 06'28" 9.3 km/h 19 03'16" 18.3 km/h 20 01'54" 31.5 km/h 21 01'58" 30.5 km/h 22 04'29" 13.4 km/h 23 11'37" 5.2 km/h 24 03'10" 18.9 km/h 25 01'34" 38.3 km/h 26 02'07" 28.3 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 02'03" 29.2 km/h 29 01'23" 43.6 km/h 30 03'49" 15.7 km/h 31 02'36" 23 km/h 32 01'31" 39.7 km/h 33 02'53" 20.8 km/h 34 02'58" 20.2 km/h 35 04'06" 14.6 km/h 36 03'18" 18.2 km/h 37 03'04" 19.6 km/h 38 01'38" 36.8 km/h 39 01'31" 39.4 km/h 40 04'31" 13.3 km/h 41 07'45" 7.7 km/h 42 08'14" 7.3 km/h 43 07'50" 7.7 km/h 44 03'53" 15.4 km/h 45 05'12" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
152 bpm
112 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:37:37 FC1 ♡ 75-115 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:08 FC2 ♡ 115-130 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:36 FC3 ♡ 130-141 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:34 FC4 ♡ 141-147 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:02 FC5 ♡ 147-153 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts3h16m55s
1082 Cal330 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:02 50 - 99 w 00:21:44 100 - 149 w 00:43:44 150 - 199 w 01:01:06 200 - 249 w 00:03:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 228 watts 1m 223 watts 2m 199 watts 5m 182 watts 10m 172 watts 20m 159 watts 40m 151 watts 1h 144 watts
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