En solo, par température froide (zéro ou négative).
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 56.54 km
7745 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
420 m
422 m
397 m
189 m
318 m
Date et durée 29 décembre 2018
29 décembre 2018
02:09:04
02:06:58
00:02:06
Vitesses et denivelés horaires 26.7 km/hDétail »
57.2 km/hau km 27.6
805 m/h0h16m35s
-2009 m/h0h07m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'43" 22.2 km/h 2 02'51" 21 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'01" 29.8 km/h 5 01'21" 44.5 km/h 6 02'20" 25.8 km/h 7 02'37" 22.9 km/h 8 02'19" 25.9 km/h 9 01'50" 32.8 km/h 10 01'42" 35.3 km/h 11 01'52" 32.1 km/h 12 02'11" 27.5 km/h 13 02'13" 27.2 km/h 14 02'02" 29.4 km/h 15 02'19" 25.9 km/h 16 02'25" 24.8 km/h 17 02'37" 22.9 km/h 18 01'45" 34.2 km/h 19 01'56" 31.1 km/h 20 02'05" 28.7 km/h 21 02'03" 29.4 km/h 22 02'02" 29.5 km/h 23 01'59" 30.3 km/h 24 01'43" 34.9 km/h 25 01'36" 37.7 km/h 26 01'35" 37.9 km/h 27 01'25" 42.4 km/h 28 01'10" 51.6 km/h 29 02'00" 29.9 km/h 30 02'01" 29.7 km/h 31 02'08" 28 km/h 32 01'44" 34.5 km/h 33 02'09" 28 km/h 34 02'02" 29.6 km/h 35 01'59" 30.1 km/h 36 02'03" 29.2 km/h 37 02'11" 27.5 km/h 38 02'29" 24.1 km/h 02'06" 39 04'01" 14.9 km/h 40 02'30" 24 km/h 41 03'57" 15.2 km/h 42 03'10" 19 km/h 43 02'53" 20.8 km/h 44 03'18" 18.1 km/h 45 03'14" 18.5 km/h 46 02'31" 23.9 km/h 47 02'21" 25.5 km/h 48 02'12" 27.3 km/h 49 01'29" 40.6 km/h 50 01'43" 34.8 km/h 51 02'25" 24.9 km/h 52 01'41" 35.5 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 02'21" 25.5 km/h 55 02'48" 21.5 km/h 56 03'01" 19.9 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
157 bpm
137 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:12 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:18 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:27 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts2h06m58s
1377 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:45 50 - 99 w 00:08:01 100 - 149 w 00:15:52 150 - 199 w 00:28:02 200 - 249 w 00:38:59 250 - 299 w 00:20:18 300 - 349 w 00:05:45 + 350 w 00:00:36
Zones de puissance 00:58:04 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:50:34 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:57 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:00 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:43 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 372 watts (-491 watts par rapport au max théorique) 1m 331 watts (-316 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 5m 264 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 20m 220 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-127 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 264 fois et téléchargée 32 fois depuis le 07.04.20 15:25
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