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Rando Vtt forêt Le Poinçonnet 27-12-2023VTT

Actions
3D
31 km
+141 m/-140 m
01:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.04 km
1243 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
141 m
140 m
174 m
126 m
153 m

Date et durée

27 décembre 2023
13:39
27 décembre 2023
15:26
01:46:49
01:43:09
00:03:40

Vitesses et denivelés horaires

18.1 km/h
Détail »

33.6 km/h
au km 7.5

606 m/h
0h05m36s

-1010 m/h
0h02m44s

Fréquence cardiaque

114 bpm
174 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:25FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
1h43m09s

567 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3050 - 99 w00:37:21100 - 149 w00:33:59150 - 199 w00:11:19200 - 249 w00:01:39250 - 299 w00:00:23

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s894 watts1m482 watts2m288 watts5m206 watts10m142 watts20m120 watts40m111 watts1h110 watts

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