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Actions 3D 12.7 km
+841 m/-886 m
02:12
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Longueur et nombre de points 12.7 km
1143 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
840 m
886 m
1411 m
618 m
1040 m
Date et durée 08 septembre 2011
08 septembre 2011
02:26:39
02:12:49
00:13:50
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
32.8 km/hau km 7.1
628 m/h1h12m16s
-1051 m/h0h46m24s
km Temps Vitesse Pause 1 11'08" 5.4 km/h 2 09'17" 6.5 km/h 3 08'31" 7.1 km/h 4 09'54" 6.1 km/h 5 09'59" 6 km/h 11'58" 6 09'20" 6.4 km/h 7 07'04" 8.5 km/h 8 07'40" 7.8 km/h 9 09'44" 6.2 km/h 01'52" 10 16'45" 3.6 km/h 11 14'14" 4.2 km/h 12 12'57" 4.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts2h12m49s
694 Cal313 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:20 50 - 99 w 00:10:42 100 - 149 w 00:19:40 150 - 199 w 00:23:43 200 - 249 w 00:10:57 250 - 299 w 00:03:52 300 - 349 w 00:00:55 + 350 w 00:01:07
Zones de puissance 00:52:38 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:04 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:52 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:40 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:55 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:07 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 436 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 1m 436 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 2m 372 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-102 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 265 fois et téléchargée 31 fois depuis le 08.04.22 12:42
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