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ASCVTT le 16.06.2019

Un Chamou plutôt dur à la Sauze BanteVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/06/16/un-chamou-plutot-dur-a-la-sauze-bante/
Actions
55 km
+2208 m/-2213 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

55.23 km
3298 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
2208 m
2213 m
2154 m
807 m
1254 m

Date et durée

16 juin 2019
09:42
16 juin 2019
16:15
06:33:00
05:02:07
01:30:53

Vitesses et denivelés horaires

11 km/h
Détail »

43.2 km/h
au km 48.8

610 m/h
3h14m11s

-1941 m/h
1h00m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
5h02m07s

2153 Cal
428 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3150 - 99 w00:14:03100 - 149 w00:42:26150 - 199 w02:09:35200 - 249 w00:34:50250 - 299 w00:00:27

Zones de puissance

02:37:28Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:12:08Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:16Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s260 watts (-529 watts par rapport au max théorique)1m260 watts (-331 watts par rapport au max théorique)2m253 watts (-233 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-175 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-161 watts par rapport au max théorique)20m203 watts (-133 watts par rapport au max théorique)40m193 watts (-122 watts par rapport au max théorique)1h188 watts (-112 watts par rapport au max théorique)

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