Actions 3D 38.2 km
+1348 m/-1298 m
01:53
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Longueur et nombre de points 38.16 km
6758 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1347 m
1299 m
1673 m
356 m
1053 m
Date et durée 11 août 2021
11 août 2021
02:07:42
01:53:18
00:14:24
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
64.1 km/hau km 31.9
973 m/h1h20m49s
-3320 m/h0h22m37s
km Temps Vitesse Pause 1 04'42" 12.8 km/h 2 04'36" 13.1 km/h 3 05'15" 11.4 km/h 4 05'21" 11.2 km/h 5 04'59" 12 km/h 6 03'38" 16.5 km/h 7 04'58" 12.1 km/h 8 03'26" 17.5 km/h 9 03'59" 15.1 km/h 10 04'40" 12.9 km/h 11 04'22" 13.7 km/h 12 04'26" 13.6 km/h 13 04'20" 13.8 km/h 14 03'19" 18.1 km/h 01'28" 15 02'41" 22.4 km/h 16 05'38" 10.6 km/h 17 06'00" 10 km/h 18 06'05" 9.9 km/h 19 02'54" 20.7 km/h 20 02'01" 29.8 km/h 12'56" 21 01'44" 34.5 km/h 22 01'45" 34.4 km/h 23 01'36" 37.6 km/h 24 01'53" 32 km/h 25 02'11" 27.4 km/h 26 01'11" 50.6 km/h 27 01'10" 51.5 km/h 28 01'13" 49.1 km/h 29 01'10" 51.8 km/h 30 01'12" 50 km/h 31 01'20" 45.2 km/h 32 01'02" 57.6 km/h 33 01'07" 53.7 km/h 34 01'11" 50.5 km/h 35 01'14" 48.7 km/h 36 01'18" 46.3 km/h 37 01'35" 37.9 km/h 38 01'20" 45.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts1h53m18s
1264 Cal669 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:52 50 - 99 w 00:03:31 100 - 149 w 00:02:53 150 - 199 w 00:06:57 200 - 249 w 01:01:24 250 - 299 w 00:20:15 300 - 349 w 00:01:12 + 350 w 00:00:18
Zones de puissance 00:10:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:43 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:47:23 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:19:27 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:42 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:35 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 485 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 1m 377 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 2m 270 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 10m 248 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 242 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 240 watts (-25 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 131 fois et téléchargée 17 fois depuis le 11.08.21 13:46
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