Actions 3D 40.7 km
+173 m/-212 m
02:36
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Longueur et nombre de points 40.69 km
1923 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
172 m
212 m
208 m
136 m
159 m
Date et durée 29 décembre 2023
29 décembre 2023
02:56:21
02:36:31
00:19:50
Vitesses et denivelés horaires 15.6 km/hDétail »
31.1 km/hau km 27
621 m/h0h04m51s
-552 m/h0h09m51s
km Temps Vitesse Pause 1 05'07" 11.7 km/h 2 03'54" 15.4 km/h 3 03'50" 15.7 km/h 4 04'01" 15 km/h 5 03'43" 16.2 km/h 6 04'42" 12.8 km/h 7 03'41" 16.3 km/h 8 03'53" 15.4 km/h 9 03'17" 18.3 km/h 10 03'56" 15.2 km/h 11 03'47" 15.9 km/h 12 03'28" 17.3 km/h 13 03'50" 15.7 km/h 04'10" 14 04'02" 14.9 km/h 15 04'02" 14.9 km/h 16 04'42" 12.8 km/h 17 04'41" 12.8 km/h 18 03'09" 19 km/h 19 04'19" 13.9 km/h 02'43" 20 03'44" 16.1 km/h 21 03'38" 16.5 km/h 22 03'25" 17.5 km/h 23 03'31" 17.1 km/h 24 03'54" 15.4 km/h 06'54" 25 05'20" 11.3 km/h 26 03'51" 15.6 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 03'41" 16.3 km/h 29 04'38" 12.9 km/h 30 04'49" 12.5 km/h 31 02'50" 21.1 km/h 32 03'22" 17.9 km/h 33 03'02" 19.8 km/h 34 04'40" 12.9 km/h 06'03" 35 03'18" 18.2 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 03'54" 15.4 km/h 38 02'58" 20.2 km/h 39 04'02" 14.9 km/h 40 03'06" 19.4 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
176 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:29 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:20 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:56 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:08.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts2h36m31s
649 Cal249 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:45 50 - 99 w 01:06:36 100 - 149 w 00:31:27 150 - 199 w 00:08:14 200 - 249 w 00:01:26 250 - 299 w 00:00:14 300 - 349 w 00:00:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts 1m 248 watts 2m 190 watts 5m 150 watts 10m 143 watts 20m 117 watts 40m 93 watts 1h 89 watts
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