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serge.raidon le 01.03.2016

Sortie 01/03/16Course à pied

Sortie 01/03/16
Actions
10 km
+311 m/-316 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

10.2 km
913 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
310 m
316 m
339 m
105 m
229 m

Date et durée

01 mars 2016
17:49
01 mars 2016
19:01
01:12:07

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

16.7 km/h
au km 7

541 m/h
0h28m52s

-694 m/h
0h22m17s

Fréquence cardiaque

68 bpm
168 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:46FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
1h12m07s

488 Cal
406 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0950 - 99 w00:24:07100 - 149 w00:25:08150 - 199 w00:14:53200 - 249 w00:03:13250 - 299 w00:00:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s232 watts1m231 watts2m227 watts5m205 watts10m190 watts20m161 watts40m130 watts1h122 watts

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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