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REIMS SERMIERS NANTEUIL ROMERY FLEURY VAUCIENNES ST MARTIN CHAVOT GRANGE AUX BOIS TERRES ROUGES BERNON MUTIGNY GERMAAINE VAUREMONT CRAON LUDES RILLYCyclotourisme

Le ciel est mitigé avec beaucoup de nuages et un fort vent, après 16h le soleil se pointe, la température est assez fraiche sauf en fin d'après midi. L'objectif est d'aller faire une boucle jusqu'à MONTHELON avec de nombreuses cotes. Avant d'arriver à la 1ère cote pendant 17 km je me bas avec le vent.
1) SERMIERS par MONTANEUF ascension tranquille contre le vent
2) NANTEUIL un peu à l'abri du vent à ça passe
3) ROMERY par la route de la bouteille de champagne c'est moyen
4) FLEURY LA RIVIERE rythme moyen contre le vent
5) VAUCIENNES en 2 parties à améliorer sur la fin de la 1èere partie lutte contre le vent
6) SAINT MARTIN D'ABLOIS ç'est assez roulant
7) CHAVOT ÉGLISE ça coince passage à 14% et plein vent
8) COURCOURT - LA GRANGE aux BOIS bon rythme
9) TERRES ROUGES c'est un bon raidard contre le vent
10) MONT BERNON mais avant il faut passer la cote des caves de NICOLAS FEUILLATTE contre le vent
11) MUTIGNY je ne peux pas faire mieux aujourd'hui avec ce vent
12) GERMAINE c'est moyen à la sortie d'AVENAY beaucoup de vent
13) VAUREMONT c'est roulant mais pas dans les temps
14) CRAON de LUDES j'avance mais ça souffle
Le retour est plein vent. Sur cette sortie j'ai fait quelques modifications de parcours : une boucle sur ROMERY depuis CORMOYEUX, une autre après VAUDANCOURT en passant par la cote de l’Église de CHAVOT, à EPERNAY j'ai évité la cote de BELLEVUE que j'ai remplacée par MUTIGNY et les talus de GERMAINE et en dernier je n'ai pas fait la boucle de VERZY faute de temps (manque 15km). Ce parcours est agréable à faire mais il n'est pas facile.
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3D
111 km
+1631 m/-1636 m
05:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

111.18 km
19184 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1631 m
1637 m
276 m
68 m
150 m

Date et durée

02 mai 2023
12:57
02 mai 2023
18:16
05:19:46
05:19:19
00:00:27

Vitesses et denivelés horaires

20.9 km/h
Détail »

56.5 km/h
au km 22.5

772 m/h
1h45m27s

-1714 m/h
0h46m05s

Fréquence cardiaque

68 bpm
143 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:11:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
5h19m19s

2524 Cal
474 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:5650 - 99 w00:29:00100 - 149 w00:47:07150 - 199 w01:13:36200 - 249 w01:23:46250 - 299 w00:12:07300 - 349 w00:01:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s338 watts1m334 watts2m284 watts5m238 watts10m230 watts20m207 watts40m196 watts1h191 watts

Plus

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283462125 [Légende]
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