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[07/04/2019] La 3ème Déjantée à Grand-QuevillyVTT

Grand parcours de 70 km avec de nombreux singles, ludique et physique.
Une organisation du club de Sainte Lucie Cyclisme
Actions
69 km
+912 m/-921 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

68.71 km
2860 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
911 m
921 m
146 m
24 m
99 m

Date et durée

07 avril 2019
08:05
07 avril 2019
13:11
05:06:38
04:25:53
00:40:45

Vitesse et denivelés horaires

15.5 km/h
Détail »

44.8 km/h
au km 62

579 m/h
1h03m35s

-1100 m/h
0h34m50s

Fréquence cardiaque

75 bpm
186 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:50:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:49:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:06:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:49FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
4h25m53s

1440 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:5950 - 99 w00:50:11100 - 149 w01:07:20150 - 199 w00:42:56200 - 249 w00:12:18250 - 299 w00:04:53300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:00:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts1m347 watts2m287 watts5m237 watts10m196 watts20m165 watts40m145 watts1h136 watts

Plus

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16826360 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Petit-Couronne · Les plus belles randonnées autour de Petit-Couronne
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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine 1912SB - Elbeuf / Bourgtheroulde-Infreville 2012OT - Forêt de Bord / Louviers