Grand parcours de 70 km avec de nombreux singles, ludique et physique.
Actions 3D 68.7 km
+912 m/-921 m
04:25
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Longueur et nombre de points 68.71 km
2860 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
911 m
921 m
146 m
24 m
99 m
Date et durée 07 avril 2019
07 avril 2019
05:06:38
04:25:53
00:40:45
Vitesses et denivelés horaires 15.5 km/hDétail »
44.8 km/hau km 62
579 m/h1h03m35s
-1100 m/h0h34m50s
km Temps Vitesse Pause 1 03'39" 16.4 km/h 05'53" 2 04'00" 15 km/h 3 06'01" 10 km/h 08'09" 4 04'02" 14.9 km/h 5 03'55" 15.4 km/h 6 06'17" 9.6 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 03'10" 18.9 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 03'53" 15.5 km/h 12 03'59" 15.1 km/h 13 05'32" 10.9 km/h 14 02'51" 21 km/h 15 03'14" 18.5 km/h 16 06'57" 8.6 km/h 17 05'51" 10.3 km/h 18 04'18" 13.9 km/h 19 04'15" 14.1 km/h 20 02'56" 20.4 km/h 21 04'35" 13.1 km/h 22 05'48" 10.3 km/h 23 04'08" 14.5 km/h 24 02'51" 21 km/h 25 02'47" 21.6 km/h 26 05'01" 12 km/h 16'23" 27 03'18" 18.2 km/h 28 03'19" 18.1 km/h 29 03'08" 19.1 km/h 30 03'08" 19.2 km/h 31 03'04" 19.6 km/h 32 02'44" 21.9 km/h 33 03'15" 18.5 km/h 34 02'16" 26.5 km/h 35 03'04" 19.6 km/h 36 03'15" 18.5 km/h 37 05'08" 11.7 km/h 38 03'37" 16.6 km/h 39 04'04" 14.8 km/h 40 04'57" 12.1 km/h 04'25" 41 04'14" 14.2 km/h 42 02'29" 24.1 km/h 43 03'20" 18 km/h 44 06'45" 8.9 km/h 45 05'46" 10.4 km/h 46 06'42" 8.9 km/h 47 05'13" 11.5 km/h 48 03'54" 15.4 km/h 49 03'54" 15.4 km/h 50 03'14" 18.6 km/h 05'55" 51 02'38" 22.8 km/h 52 02'37" 22.9 km/h 53 02'22" 25.3 km/h 54 02'17" 26.3 km/h 55 05'41" 10.6 km/h 56 05'51" 10.3 km/h 57 03'38" 16.5 km/h 58 04'42" 12.8 km/h 59 03'01" 19.9 km/h 60 03'03" 19.7 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 02'10" 27.8 km/h 63 03'22" 17.8 km/h 64 03'14" 18.6 km/h 65 03'27" 17.4 km/h 66 03'32" 17 km/h 67 03'09" 19.1 km/h 68 02'15" 26.6 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
186 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:49:02 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:06:22 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:49 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:41 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts4h25m53s
1440 Cal325 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:59 50 - 99 w 00:50:11 100 - 149 w 01:07:20 150 - 199 w 00:42:56 200 - 249 w 00:12:18 250 - 299 w 00:04:53 300 - 349 w 00:01:00 + 350 w 00:00:43
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts 1m 347 watts 2m 287 watts 5m 237 watts 10m 196 watts 20m 165 watts 40m 145 watts 1h 136 watts
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