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Actions 3D 115 km
+1024 m/-1024 m
06:51
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Longueur et nombre de points 114.98 km
9215 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1024 m
1024 m
718 m
108 m
211 m
Date et durée 31 août 2021
31 août 2021
09:42:36
06:51:30
02:51:06
Vitesses et denivelés horaires 16.8 km/hDétail »
242.5 km/hau km 71.4
723 m/h1h11m40s
-2500 m/h0h19m20s
km Temps Vitesse Pause 1 08'08" 7.4 km/h 03'30" 2 04'01" 15 km/h 3 06'21" 9.4 km/h 4 04'13" 14.2 km/h 5 03'24" 17.7 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 7 03'31" 17.1 km/h 8 03'31" 17.1 km/h 9 03'27" 17.4 km/h 10 03'26" 17.4 km/h 11 03'34" 16.8 km/h 12 03'44" 16.1 km/h 13 03'03" 19.7 km/h 14 03'12" 18.7 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 03'04" 19.6 km/h 17 02'49" 21.2 km/h 18 02'42" 22.2 km/h 19 02'43" 22.1 km/h 20 03'09" 19.1 km/h 21 02'51" 21 km/h 22 03'57" 15.2 km/h 23 05'58" 10.1 km/h 01'40" 24 05'59" 10 km/h 25 03'06" 19.4 km/h 26 03'36" 16.6 km/h 04'59" 27 03'19" 18.1 km/h 28 04'16" 14.1 km/h 29 02'51" 21.1 km/h 30 03'38" 16.5 km/h 31 03'03" 19.7 km/h 32 03'02" 19.8 km/h 33 03'00" 20 km/h 34 06'33" 9.1 km/h 05'53" 35 04'37" 13 km/h 36 03'02" 19.8 km/h 37 02'35" 23.2 km/h 38 02'46" 21.6 km/h 39 03'25" 17.6 km/h 40 02'53" 20.8 km/h 41 02'40" 22.6 km/h 42 02'43" 22.1 km/h 43 03'08" 19.2 km/h 44 03'25" 17.6 km/h 45 02'53" 20.8 km/h 46 07'09" 8.4 km/h 47 09'22" 6.4 km/h 94'01" 48 03'24" 17.6 km/h 49 03'50" 15.7 km/h 50 05'40" 10.6 km/h 51 07'23" 8.1 km/h 52 05'36" 10.7 km/h 03'31" 53 06'00" 10 km/h 02'46" 54 05'57" 10.1 km/h 09'50" 55 01'30" 39.9 km/h 56 01'48" 33.4 km/h 57 05'16" 11.4 km/h 58 05'38" 10.6 km/h 59 05'10" 11.6 km/h 60 05'05" 11.8 km/h 18'42" 61 02'06" 28.5 km/h 62 02'43" 22 km/h 63 04'11" 14.3 km/h 64 04'25" 13.6 km/h 65 06'40" 9 km/h 66 06'46" 8.9 km/h 04'29" 67 06'32" 9.2 km/h 68 05'53" 10.2 km/h 69 03'43" 16.2 km/h 17'18" 70 01'10" 51.3 km/h 71 02'14" 26.9 km/h 72 01'22" 43.9 km/h 73 01'31" 39.6 km/h 74 01'53" 32 km/h 01'41" 75 02'05" 28.7 km/h 76 01'54" 31.5 km/h 77 02'30" 24.1 km/h 78 02'05" 28.7 km/h 79 02'23" 25.2 km/h 80 03'00" 20 km/h 81 02'19" 25.8 km/h 82 03'35" 16.7 km/h 83 03'00" 20 km/h 84 02'12" 27.3 km/h 85 02'20" 25.8 km/h 86 02'35" 23.3 km/h 87 02'33" 23.6 km/h 88 02'29" 24.1 km/h 89 02'34" 23.4 km/h 90 02'47" 21.6 km/h 91 02'29" 24.1 km/h 92 02'54" 20.6 km/h 93 02'38" 22.8 km/h 94 03'55" 15.3 km/h 02'46" 95 03'49" 15.7 km/h 96 02'35" 23.3 km/h 97 03'38" 16.5 km/h 98 02'38" 22.8 km/h 99 02'40" 22.4 km/h 100 03'43" 16.1 km/h 101 04'49" 12.5 km/h 102 02'45" 21.9 km/h 103 02'34" 23.4 km/h 104 02'31" 23.8 km/h 105 02'47" 21.6 km/h 106 02'53" 20.8 km/h 107 02'54" 20.7 km/h 108 02'42" 22.2 km/h 109 03'14" 18.6 km/h 110 02'40" 22.5 km/h 111 02'52" 20.9 km/h 112 03'47" 15.9 km/h 113 03'14" 18.6 km/h 114 02'51" 21.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts6h51m30s
2441 Cal356 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:38 50 - 99 w 01:44:17 100 - 149 w 01:55:32 150 - 199 w 00:30:56 200 - 249 w 00:13:47 250 - 299 w 00:23:29 300 - 349 w 00:06:09 + 350 w 00:06:07
Zones de puissance 04:35:07 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:01 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:02 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:48 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:50 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:07 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 480 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 1m 470 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 2m 426 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 5m 348 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 10m 331 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 20m 259 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 669 fois et téléchargée 36 fois depuis le 31.08.21 21:44
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