Avec Rico Mat Seb
Actions 3D 93.3 km
+1893 m/-1877 m
03:58
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Longueur et nombre de points 93.26 km
15406 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1892 m
1878 m
1090 m
208 m
570 m
Date et durée 15 février 2020
15 février 2020
04:19:49
03:58:56
00:20:53
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
300.3 km/hau km 25.2
1012 m/h1h45m20s
-3023 m/h0h34m19s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 03'29" 17.2 km/h 3 02'06" 28.5 km/h 4 01'59" 30.4 km/h 5 01'56" 31.1 km/h 6 02'41" 22.4 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'18" 26 km/h 10 01'55" 31.4 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 01'54" 31.6 km/h 13 01'57" 30.8 km/h 14 01'57" 30.9 km/h 15 01'58" 30.4 km/h 16 01'54" 31.5 km/h 17 02'21" 25.5 km/h 18 03'08" 19.1 km/h 19 03'24" 17.7 km/h 20 05'00" 12 km/h 01'37" 21 04'24" 13.6 km/h 22 04'51" 12.4 km/h 23 04'38" 12.9 km/h 24 05'05" 11.8 km/h 25 06'16" 9.6 km/h 26 03'51" 15.6 km/h 27 03'06" 19.3 km/h 28 02'53" 20.8 km/h 02'01" 29 02'29" 24.1 km/h 30 01'56" 31 km/h 31 01'26" 41.7 km/h 32 01'40" 36.1 km/h 33 01'19" 45.5 km/h 34 02'50" 21.1 km/h 35 03'38" 16.5 km/h 36 02'26" 24.7 km/h 37 02'49" 21.3 km/h 38 02'05" 28.8 km/h 07'04" 39 01'41" 35.6 km/h 40 02'12" 27.4 km/h 41 01'55" 31.4 km/h 42 01'42" 35.4 km/h 43 01'47" 33.7 km/h 44 02'03" 29.3 km/h 45 01'35" 38 km/h 46 01'14" 48.4 km/h 47 01'30" 40.1 km/h 48 02'08" 28.1 km/h 49 01'47" 33.8 km/h 50 01'49" 33 km/h 51 01'40" 35.9 km/h 52 02'36" 23 km/h 03'08" 53 03'36" 16.6 km/h 54 04'25" 13.6 km/h 55 04'54" 12.3 km/h 56 05'17" 11.4 km/h 57 04'02" 14.9 km/h 58 05'51" 10.3 km/h 03'14" 59 05'50" 10.3 km/h 60 04'52" 12.3 km/h 61 02'41" 22.4 km/h 62 02'09" 27.9 km/h 63 02'40" 22.6 km/h 64 03'21" 17.9 km/h 03'49" 65 01'39" 36.5 km/h 66 02'05" 28.8 km/h 67 01'32" 39.1 km/h 68 01'29" 40.5 km/h 69 01'11" 50.7 km/h 70 01'17" 47 km/h 71 01'15" 47.9 km/h 72 01'11" 50.5 km/h 73 01'05" 55.7 km/h 74 01'01" 59.1 km/h 75 02'01" 29.9 km/h 76 01'12" 49.7 km/h 77 01'36" 37.5 km/h 78 01'30" 40 km/h 79 02'02" 29.5 km/h 80 01'56" 31.1 km/h 81 01'56" 31 km/h 82 01'54" 31.6 km/h 83 01'57" 30.8 km/h 84 01'53" 31.8 km/h 85 02'06" 28.6 km/h 86 02'03" 29.4 km/h 87 02'09" 27.8 km/h 88 02'19" 25.9 km/h 89 02'04" 29.1 km/h 90 02'03" 29.3 km/h 91 03'06" 19.4 km/h 92 02'10" 27.7 km/h 93 03'54" 15.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
179 bpm
150 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:34 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:29 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:55:44 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:22 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts3h58m56s
2614 Cal657 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:26 50 - 99 w 00:06:38 100 - 149 w 00:08:43 150 - 199 w 00:34:10 200 - 249 w 01:13:11 250 - 299 w 01:08:51 300 - 349 w 00:07:06 + 350 w 00:00:25
Zones de puissance 00:30:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:13 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:45:24 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:57:20 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:00 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 358 watts (-339 watts par rapport au max théorique) 1m 339 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 2m 305 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 295 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 279 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 40m 253 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 245 fois et téléchargée 24 fois depuis le 07.04.20 15:25
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