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Marcieu en bouclette (Cyclotourisme)

Avec Rico Mat Seb
Jolie boucle ! Pas si chaud...
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95km
+1938m/-1919m
04:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

94.55 km
15655 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1937 m
1920 m
1090 m
208 m
566 m

Date et durée

15 février 2020
09:29
15 février 2020
13:50
04h20m54s
4h00m01s
00h20m53s

Vitesse et denivelés horaires

23.6 km/h
Détail »

69.6 km/h
au km 68.8

1005 m/h
1h48m10s

-3029 m/h
0h34m56s

Fréquence cardiaque

71 bpm
179 bpm

150 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:12:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:34FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:51FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:56:25FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:25FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

188 Watts
4h00m01s

2593 Cal
648 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:2850 - 99 w00:07:33100 - 149 w00:09:35150 - 199 w00:37:25200 - 249 w01:29:48250 - 299 w00:53:34300 - 349 w00:05:23

Zones de puissance

00:35:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:46Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:52:49Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:47:47Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:54Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s346 watts (-351 watts par rapport au max théorique)1m332 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m299 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m287 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m258 watts (-39 watts par rapport au max théorique)40m242 watts (-36 watts par rapport au max théorique)1h238 watts (-27 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/p1WW9Fk0bb
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