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Kinomap- Col du Clergeon from Lornay, up and down (??) (Cyclotourisme)

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Length and number of waypoints

23.76 km
4352 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
726 m
791 m
987 m
259 m
635 m

Date et durée

19 novembre 2020
19 novembre 2020

Vitesse et denivelés horaires

19.7 km/h
Détail »

88.8 km/h
au km 19.8

756 m/h

-5471 m/h

Puissance moyenne & dépense calorique

256 Watts

1064 Cal
880 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2450 - 99 w00:00:17100 - 149 w00:03:43150 - 199 w00:35:17200 - 249 w00:17:00250 - 299 w00:06:03300 - 349 w00:01:32+ 350 w00:08:14

Zones de puissance

00:24:30Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:11Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:00Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:03:04Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:35Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:22Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:57Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750w900ww30s932 watts (+169 watts par rapport au max théorique)1m905 watts (+333 watts par rapport au max théorique)2m866 watts (+396 watts par rapport au max théorique)5m821 watts (+427 watts par rapport au max théorique)10m564 watts (+211 watts par rapport au max théorique)20m393 watts (+68 watts par rapport au max théorique)40m288 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h256 watts (-34 watts par rapport au max théorique)


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8115153 [Légende]
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