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MULTISPORTS74 le 28.07.2024

VILLEDOMMANGE boucle Trail

Après un samedi bien pluvieux ce matin le soleil nous réchauffe. la T° est 14° au départ mais avec le soleil ça va vite chauffer. Voici au moins 2 mois que je n'ai pas couru donc ça va être assez cool. Mon fils est venu me rejoindre. Le parcours passe dans des routes de vignes bétonnées ainsi il n'y aura pas des sentiers boueux. Mon rythme est assez moyen pour la reprise. J'alterne course/marche. une sortie sans plus.

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3D

9 km

+215 m/-214 m

01:13

---

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

9.03 km

4424 pts

Denivelé et altitude

214 m

215 m

231 m

127 m

172 m

Date et durée

28 juillet 2024
08:34

28 juillet 2024
09:48

01:13:43

01:13:07

00:00:36

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

11.1 km/h
au km 0.2

355 m/h
0h31m23s

-628 m/h
0h17m31s

Fréquence cardiaque

70 bpm

138 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
1h13m07s

409 Cal
335 Cal/h

Intervalles de puissance

Puissances max fournies

Plus

Affichée 49 fois et téléchargée 10 fois depuis le 28.07.24 09:49

345619 [Légende]

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