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L'Alpe d'Huez des Monts d'Or via une varianteVTT

Départ Neuville
* Direction St Germain en passant par le passage SNCF puis par la droite
* Traversée de St Germain par je haut, ce qui donne à Philippe l'idée de passer par la montée "raide" rejoignant la montée en béton.
* Un peu de montée en béton, puis on prend à droite, puis à gauche dans des traces de chevaux pour redescendre ensuite sur le sentier au-dessus de Chasselay pour rejoindre ensuite l'Alpe d'Huez
* En haut de l'Alpe d'Huez, traversée du terrain de 4x4, passage à côté du gîte
* Montée au Verdun, descente par la Sapinière puis Indra et la Croix Rampau
Actions
28 km
+768 m/-771 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

27.52 km
7020 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
767 m
771 m
589 m
170 m
342 m

Date et durée

13 septembre 2020
08:55
13 septembre 2020
12:25
03h29m08s
2h29m22s
00h59m46s

Vitesse et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

45.4 km/h
au km 21.7

533 m/h
1h17m15s

-1329 m/h
0h31m05s

Fréquence cardiaque

84 bpm
162 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:43:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
2h29m22s

795 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:58:3550 - 99 w00:16:37100 - 149 w00:32:49150 - 199 w00:27:44200 - 249 w00:11:14250 - 299 w00:01:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts1m270 watts2m246 watts5m207 watts10m182 watts20m158 watts40m122 watts1h108 watts

Plus

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