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hel6ne le 13.06.2016

run vouillandsCourse à pied

run sous la pluie
Actions
9 km
+377 m/-377 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8.81 km
762 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
376 m
377 m
451 m
215 m
353 m

Date et durée

13 juin 2016
18:36
13 juin 2016
20:15
01:39:02
01:22:36
00:16:26

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 4.7

582 m/h
0h36m28s

-667 m/h
0h28m59s

Fréquence cardiaque

91 bpm
174 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:31FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:11.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
1h22m36s

494 Cal
359 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5850 - 99 w00:30:04100 - 149 w00:15:54150 - 199 w00:16:33200 - 249 w00:05:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s238 watts1m229 watts2m222 watts5m204 watts10m188 watts20m159 watts40m147 watts1h125 watts

Plus

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489347 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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