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Cergy-La RocheCyclotourisme

Belle Boucle sur la Roche
Actions
87 km
+798 m/-796 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

87.17 km
1344 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
797 m
796 m
214 m
21 m
98 m

Date et durée

03 octobre 2015
08:33
03 octobre 2015
12:22
03:48:47
03:17:21
00:31:26

Vitesses et denivelés horaires

26.5 km/h
Détail »

59.7 km/h
au km 24.6

925 m/h
0h28m34s

-1922 m/h
0h13m54s

Fréquence cardiaque

112 bpm
184 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:13FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:46:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:39:22FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
3h17m21s

2133 Cal
648 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:1150 - 99 w00:16:27100 - 149 w00:30:40150 - 199 w00:37:40200 - 249 w00:38:32250 - 299 w00:29:27300 - 349 w00:16:49+ 350 w00:08:04

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s464 watts1m447 watts2m435 watts5m357 watts10m292 watts20m257 watts40m239 watts1h229 watts

Plus

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