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Yvan le 26.08.2022

CAP boucle des Essarts avec FloraCourse à pied

Actions
3D
9.6 km
+254 m/-254 m
01:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.62 km
4572 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
253 m
255 m
388 m
271 m
318 m

Date et durée

26 août 2022
18:50
26 août 2022
20:06
01:16:11

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

10.6 km/h
au km 6.1

439 m/h
0h23m55s

-558 m/h
0h20m58s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
1h16m11s

442 Cal
348 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2850 - 99 w00:38:48100 - 149 w00:22:11150 - 199 w00:06:11200 - 249 w00:03:32

Zones de puissance

01:09:00Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:03Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:14Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s240 watts (-517 watts par rapport au max théorique)1m237 watts (-330 watts par rapport au max théorique)2m223 watts (-243 watts par rapport au max théorique)5m168 watts (-223 watts par rapport au max théorique)10m142 watts (-210 watts par rapport au max théorique)20m126 watts (-197 watts par rapport au max théorique)40m120 watts (-182 watts par rapport au max théorique)1h110 watts (-178 watts par rapport au max théorique)

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