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Admin le 29.10.2020

Tour du CheironCyclotourisme

Avec Patrice,
encore une sortie magnifique dans les couleurs d'automne. Décidément cette région est un petit bijou pour le vélo de route. Un potentiel énorme.
Actions
160 km
+2963 m/-2964 m
06:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

160.23 km
22155 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2963 m
2964 m
1434 m
187 m
658 m

Date et durée

29 octobre 2020
07:38
29 octobre 2020
15:34
07:56:37
06:52:01
01:04:36

Vitesses et denivelés horaires

23.3 km/h
Détail »

55.1 km/h
au km 128.6

813 m/h
3h02m13s

-1981 m/h
1h14m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
6h52m01s

3985 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:1750 - 99 w00:12:55100 - 149 w00:15:26150 - 199 w00:50:19200 - 249 w03:05:10250 - 299 w00:53:44300 - 349 w00:04:55

Zones de puissance

00:48:47Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:50:21Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:03:53Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:39:28Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:08Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:15Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s348 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m325 watts (-207 watts par rapport au max théorique)2m311 watts (-127 watts par rapport au max théorique)5m290 watts (-77 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-64 watts par rapport au max théorique)20m259 watts (-43 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-39 watts par rapport au max théorique)1h220 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3543ET - Haute-Siagne 3641OT - Moyen Var 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur
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