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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL VAUCIENNES CUMIERES CHAMPILLON BELLEVUE GERMAINE VAUREMONT VILL EN SELVE LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

T° négative au départ puis positive au cours de la sortie, vent encore gênant, soleil, route sèche malgré les petites giboulées de la veille. C'est la reprise après 5 jours de repos suite à ce temps incertain et autres obligations. Je pars un peu tardivement. La tracé va jusqu'à VAUCIENNES et retour par CUMIERES et VAUREMONT LUDES. Sur 17 k je passe les quelques talus avant d'arriver à la 1ère cote du jour SERMIERS : un petit 7% au début puis la pente est plus douce. NANTEUIL 2ème cote le % est plus sévère 9%/10% en milieu de pente. VAUCIENNES : 3ème cote la pente est sévère 10%/14%. Descente sur MARDEUIL puis CUMIERES 4ème cote pente > 10% du 12% dès le début plus 8%/9% et sur la fin 14%. Descente sur le bas de CHAMPILLON 5ème cote : à l'entrée de CHAMPILLON un bon raidard à 14% puis un 12% à la sortie et à nouveau 12% avant Le ROYAL CHAMPAGNE. Traversée de la foret domaniale de GERMAINE, descente sur le bas de VAUREMONT 6ème cote assez roulante mais il faut encore avoir des forces. VILLE en SELVE 8%/10% sur 700m 7ème cote. LUDES - RILLY des talus puis la 8ème la cote de MONTBRE. 2 appels téléphoniques = arrêt la moyenne tombe. Reste la traversée de REIMS elle passe pas trop mal.
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3D
81.6 km
+1030 m/-1036 m
03:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

81.6 km
13511 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1029 m
1036 m
282 m
68 m
157 m

Date et durée

11 mars 2023
08:49
11 mars 2023
12:34
03:45:10
03:38:24
00:06:46

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

53.8 km/h
au km 46.6

763 m/h
1h09m33s

-1974 m/h
0h25m12s

Fréquence cardiaque

79 bpm
146 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:26:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

148 Watts
3h38m24s

1859 Cal
511 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5650 - 99 w00:18:05100 - 149 w00:28:26150 - 199 w01:06:39200 - 249 w01:06:00250 - 299 w00:02:47

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s267 watts1m255 watts2m243 watts5m234 watts10m216 watts20m204 watts40m186 watts1h180 watts

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