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Flâner au fil des sentiers, à travers ces forêts de charme et d?histoire...VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/04/20/flaner-au-fil-des-sentiers-a-travers-ces-forets-de-charme-et-dhistoire/
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30 km
+1448 m/-1907 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.26 km
1445 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1448 m
1907 m
1205 m
474 m
850 m

Date et durée

20 avril 2019
09:52
20 avril 2019
15:43
05:51:13
04:09:35
01:41:38

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

48.4 km/h
au km 11.5

520 m/h
2h11m09s

-1309 m/h
1h12m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
4h09m35s

1121 Cal
269 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:5750 - 99 w00:25:36100 - 149 w00:46:06150 - 199 w00:45:20200 - 249 w00:11:13250 - 299 w00:01:48300 - 349 w00:00:51+ 350 w00:00:26

Zones de puissance

02:12:40Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:03Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:36Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:57Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:38Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:23Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s432 watts (-357 watts par rapport au max théorique)1m379 watts (-213 watts par rapport au max théorique)2m336 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (-145 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-156 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h148 watts (-152 watts par rapport au max théorique)

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