CR : http://www.ascvtt.com/2019/04/20/flaner-au-fil-des-sentiers-a-travers-ces-forets-de-charme-et-dhistoire/
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+1448 m/-1907 m
04:15
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Longueur et nombre de points 30.26 km
1445 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1448 m
1907 m
1205 m
474 m
850 m
Date et durée 20 avril 2019
20 avril 2019
05:51:13
04:09:35
01:41:38
Vitesse et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
48.4 km/hau km 11.5
520 m/h2h11m09s
-1309 m/h1h12m43s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'35" 13.1 km/h 2 01'47" 33.6 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 11'02" 5.4 km/h 5 11'19" 5.3 km/h 6 11'02" 5.4 km/h 7 09'52" 6.1 km/h 10'48" 8 06'17" 9.5 km/h 9 06'34" 9.1 km/h 10 03'40" 16.4 km/h 11 02'14" 26.8 km/h 12 02'08" 28.1 km/h 13 07'50" 7.7 km/h 14 06'47" 8.8 km/h 01'34" 15 08'45" 6.9 km/h 16 08'57" 6.7 km/h 17 07'35" 7.9 km/h 18 05'21" 11.2 km/h 04'55" 19 05'45" 10.4 km/h 20 10'49" 5.6 km/h 26'11" 21 03'17" 18.2 km/h 22 07'08" 8.4 km/h 13'54" 23 07'34" 7.9 km/h 07'18" 24 07'03" 8.5 km/h 25 14'34" 4.1 km/h 03'41" 26 19'02" 3.2 km/h 05'55" 27 19'24" 3.1 km/h 10'32" 28 14'48" 4.1 km/h 12'48" 29 11'56" 5 km/h 04'02" 30 03'59" 15 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts4h09m35s
1121 Cal269 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:57 50 - 99 w 00:25:36 100 - 149 w 00:46:06 150 - 199 w 00:45:20 200 - 249 w 00:11:13 250 - 299 w 00:01:48 300 - 349 w 00:00:51 + 350 w 00:00:26 Zones de puissance 02:12:40 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:03 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:36 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:57 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:38 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:23 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 432 watts (-357 watts par rapport au max théorique) 1m 379 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 2m 336 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-152 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 360 fois, téléchargé 14 fois
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