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ASCVTT le 20.09.2020

Transv 2020 > 2020-09-20 Transv 2020VTT

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3D
88.3 km
+3299 m/-4532 m
08:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

88.28 km
6614 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
3299 m
4532 m
2011 m
268 m
993 m

Date et durée

20 septembre 2020
06:39
20 septembre 2020
15:52
09:12:47
08:29:23
00:43:24

Vitesses et denivelés horaires

10.4 km/h
Détail »

44.5 km/h
au km 84.3

611 m/h
4h38m23s

-1682 m/h
2h24m39s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
8h29m23s

3074 Cal
362 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:5650 - 99 w00:37:35100 - 149 w01:27:33150 - 199 w02:21:41200 - 249 w00:59:33250 - 299 w00:03:56

Zones de puissance

04:14:16Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:29:31Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:21Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:06Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s270 watts (-519 watts par rapport au max théorique)1m266 watts (-326 watts par rapport au max théorique)2m256 watts (-231 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-177 watts par rapport au max théorique)10m216 watts (-150 watts par rapport au max théorique)20m212 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m181 watts (-134 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-118 watts par rapport au max théorique)

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