Sortie Entre Copains avec le club Gien Relax VTT.
Très beau circuit en circulant le long des rigoles jouxtant le parcours de la Trézée.
Très facile à faire car peu de dénivelé.
La rando croise le GRP de la Puisaye.
Actions 3D 49.7 km
+123 m/-132 m
02:43
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Segments Association des segments
Détails Bon pédalage
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Longueur et nombre de points 49.7 km
2652 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
122 m
133 m
188 m
139 m
173 m
Date et durée 20 septembre 2020 08:33
20 septembre 2020 11:40
03:07:35
02:43:33
00:24:02
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
33.7 km/hau km 47.2
649 m/h0h01m11s
-832 m/h0h00m29s
km Temps Vitesse Pause 1 05'05" 11.8 km/h 2 03'55" 15.3 km/h 3 03'27" 17.4 km/h 4 03'10" 19 km/h 5 03'34" 16.8 km/h 6 03'20" 18 km/h 7 04'24" 13.6 km/h 8 03'25" 17.5 km/h 9 02'45" 21.8 km/h 10 03'08" 19.1 km/h 11 02'43" 22.1 km/h 12 03'19" 18.1 km/h 13 03'26" 17.5 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 02'45" 21.9 km/h 16 02'51" 21 km/h 17 02'55" 20.6 km/h 18 02'57" 20.4 km/h 19 03'11" 18.9 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 03'30" 17.2 km/h 03'30" 22 03'35" 16.7 km/h 11'01" 23 02'58" 20.2 km/h 24 03'07" 19.2 km/h 25 03'59" 15 km/h 26 04'54" 12.2 km/h 27 02'34" 23.3 km/h 28 02'02" 29.5 km/h 29 04'22" 13.7 km/h 30 03'00" 20 km/h 31 05'05" 11.8 km/h 32 02'53" 20.8 km/h 33 03'05" 19.5 km/h 34 03'25" 17.6 km/h 35 02'55" 20.6 km/h 36 04'11" 14.4 km/h 01'29" 37 03'00" 20 km/h 38 03'32" 16.9 km/h 39 05'09" 11.7 km/h 40 04'18" 13.9 km/h 41 02'42" 22.2 km/h 42 02'57" 20.3 km/h 08'02" 43 03'04" 19.6 km/h 44 03'46" 15.9 km/h 45 02'41" 22.4 km/h 46 02'22" 25.3 km/h 47 02'08" 28.1 km/h 48 02'06" 28.5 km/h 49 01'50" 32.8 km/h
Fréquence cardiaque 99 bpm
174 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:58:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:36 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:31 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:15.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts2h43m33s
907 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:44 50 - 99 w 00:52:11 100 - 149 w 00:53:17 150 - 199 w 00:17:23 200 - 249 w 00:05:01 250 - 299 w 00:01:16 300 - 349 w 00:00:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts 1m 297 watts 2m 273 watts 5m 229 watts 10m 182 watts 20m 151 watts 40m 123 watts 1h 115 watts
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