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JacQk le 05.03.2024

Footing 15 05-03-2024Course à pied

Actions
3D
8 km
+78 m/-94 m
00:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

7.97 km
668 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
78 m
94 m
169 m
126 m
137 m

Date et durée

05 mars 2024
10:21
05 mars 2024
11:14
00:53:20

Vitesses et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

10.6 km/h
au km 7.9

324 m/h
0h05m40s

-426 m/h
0h10m26s

Fréquence cardiaque

90 bpm
173 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:36.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:28FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:17FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:08.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
0h53m20s

280 Cal
315 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:38:50100 - 149 w00:11:34150 - 199 w00:02:42

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s203 watts1m187 watts2m146 watts5m122 watts10m104 watts20m100 watts40m92 watts1h82 watts

Plus

Affichée 85 fois et téléchargée 24 fois depuis le 05.03.24 11:15
22315 [Légende]
KME
9.1 kilomètres effort
Afficher la météo au départ (Météo Blue)
Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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2125SB - Châteauroux / Levroux / Villedieu-Sur-Indre 2126SB - Le Poinçonnet / Velles / Luant
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