Sortie mixte entre Goudron et chemin
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 41.97 km
1099 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
543 m
545 m
198 m
37 m
99 m
Date et durée 12 février 2017
12 février 2017
02:59:22
02:46:54
00:12:28
Vitesses et denivelés horaires 15.1 km/hDétail »
39.9 km/hau km 12.3
484 m/h0h44m30s
-1106 m/h0h17m42s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 2 03'13" 18.6 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 04'08" 14.5 km/h 5 03'30" 17.1 km/h 6 05'27" 11 km/h 7 03'28" 17.3 km/h 8 02'37" 22.9 km/h 9 03'39" 16.5 km/h 10 03'35" 16.7 km/h 11 05'58" 10.1 km/h 12 06'45" 8.9 km/h 13 03'30" 17.1 km/h 14 03'13" 18.7 km/h 15 02'07" 28.3 km/h 16 03'16" 18.4 km/h 17 04'16" 14 km/h 18 09'54" 6.1 km/h 05'23" 19 06'44" 8.9 km/h 20 05'32" 10.9 km/h 21 02'47" 21.5 km/h 22 01'48" 33.5 km/h 23 01'50" 32.6 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 03'34" 16.8 km/h 26 04'06" 14.6 km/h 27 02'48" 21.5 km/h 28 04'39" 12.9 km/h 29 05'00" 12 km/h 07'05" 30 03'37" 16.6 km/h 31 03'36" 16.7 km/h 32 04'58" 12.1 km/h 33 04'36" 13 km/h 34 06'32" 9.2 km/h 35 02'38" 22.8 km/h 36 03'57" 15.2 km/h 37 03'33" 16.9 km/h 38 05'39" 10.6 km/h 39 03'02" 19.8 km/h 40 02'52" 21 km/h 41 03'08" 19.2 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
181 bpm
161 bpm84% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:05:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:31 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:50:42 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:34:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts2h46m54s
975 Cal351 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:54 50 - 99 w 00:31:04 100 - 149 w 00:44:15 150 - 199 w 00:22:44 200 - 249 w 00:12:28 250 - 299 w 00:04:00 300 - 349 w 00:02:22 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 00:43:58 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:35 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:08 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:18 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:58 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:55 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:09 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1m 349 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 2m 338 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 5m 294 watts (+76 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 1h 147 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1219 fois et téléchargée 62 fois depuis le 07.04.20 15:25
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