Avec David. Croisé deux gentils motards de la Gendarmerie qui ne se sont même pas arrêtés, il n'est plus l'heure de faire de la pédagogie !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 55.27 km
10568 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1770 m
1755 m
1315 m
308 m
870 m
Date et durée 10 mai 2020
10 mai 2020
02:56:13
02:54:35
00:01:38
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
63.4 km/hau km 46.6
870 m/h1h57m33s
-2855 m/h0h35m05s
km Temps Vitesse Pause 1 06'01" 10 km/h 2 05'52" 10.2 km/h 3 07'21" 8.2 km/h 4 04'23" 13.7 km/h 5 04'38" 12.9 km/h 6 04'47" 12.5 km/h 7 01'41" 35.8 km/h 8 02'13" 27 km/h 9 01'39" 36.4 km/h 10 02'49" 21.3 km/h 11 01'46" 34.1 km/h 12 02'29" 24.2 km/h 13 04'38" 12.9 km/h 14 06'02" 9.9 km/h 15 05'36" 10.7 km/h 16 05'58" 10.1 km/h 17 05'54" 10.2 km/h 18 04'46" 12.6 km/h 19 04'33" 13.2 km/h 20 04'51" 12.4 km/h 21 04'36" 13.1 km/h 22 03'49" 15.7 km/h 23 01'14" 48.4 km/h 24 01'23" 43.1 km/h 25 01'21" 44.6 km/h 26 01'08" 53.2 km/h 27 01'31" 39.7 km/h 28 01'16" 47.1 km/h 29 01'32" 39.3 km/h 30 05'17" 11.4 km/h 31 04'44" 12.7 km/h 32 03'01" 19.9 km/h 33 02'28" 24.3 km/h 34 04'37" 13 km/h 35 05'03" 11.9 km/h 36 03'04" 19.5 km/h 37 04'49" 12.4 km/h 38 04'37" 13 km/h 39 04'54" 12.3 km/h 40 02'39" 22.7 km/h 01'38" 41 01'31" 39.8 km/h 42 01'32" 39.2 km/h 43 01'14" 48.7 km/h 44 01'13" 49.6 km/h 45 01'13" 49.6 km/h 46 01'15" 47.7 km/h 47 01'05" 55.7 km/h 48 01'13" 49.6 km/h 49 01'13" 49.1 km/h 50 01'02" 57.6 km/h 51 01'09" 52.3 km/h 52 01'27" 41.2 km/h 53 01'18" 46 km/h 54 01'39" 36.3 km/h 55 04'40" 12.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts2h54m35s
1674 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:23 50 - 99 w 00:07:06 100 - 149 w 00:13:07 150 - 199 w 00:31:22 200 - 249 w 01:30:37 250 - 299 w 00:02:21 300 - 349 w 00:00:59 + 350 w 00:00:20
Zones de puissance 00:31:35 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:12 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:47:19 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:26 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:01 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:42 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 396 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 1m 352 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 2m 245 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-66 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 150 fois et téléchargée 48 fois depuis le 10.05.20 14:07
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