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20210510 REIMS GUEUX MERY PREMECY JANVRY ST EUPHRAISE PARGNY SERMIERS NANTEUIL ROMERCyclotourisme


Ciel mitigé, quelques gouttes au cours de la sortie et encore beaucoup de vent : sortie de récupération avec quelques cotes. Pour aller à GUEUX j'ai un bon vent de travers : 1ere cote passage à 10%/12% - MERY-PREMECY 2ème cote passage à 8%/10% -3ème cote boucle JANVRY-GERMINY passage 11% retour sur MERY avec un vent debout. Avant d'arriver à AUBILLY petit talus à 6%. ST EUPHRAISE 4ème cote plus douce avec un vent de travers. De COULOMMES à SERMIERS quelques talus avec ce vent. SERMIERS 5ème cote ascension assez moyenne. Pour rejoindre NANTEUIL le faux plat puis la descente de la PRESLE le vent me balade. NANTEUIL 6ème cote passage 10%/11% ça passe mieux. Descente sur CORMOYEUX puis ascension de ROMERY 7ème cote c'est moyen. Long faux plat avec ce vent pour rejoindre ST IMOGES puis GERMAINE. Descente sur VAUREMONT et ascension vers VILLE en SELVE 8ème cote. Au début de l'ascension un cycliste me passe en trombe avec l'effet de la descente il monte en force et beaucoup danseuse je reste à 100m/200m je ne peux pas mieux faire puis sur le faux plat avant le village je reviens sur lui et dans VILLE en SELVE je suis de retour. Il tourne sur LA NEUVILLE mois je file sur LUDES 9ème cote au loin 400m j'aperçois un VTT il avance bien ce jeune je ne le reprends qu'à LUDES. Les travaux avancent la route est plus propre. Je récupère un cycliste triathlete d'EPERNAY avec le vent il m'abrite bien dans la cote de CHIGNY puis je prends le relais pour celle de RILLY. Le VTT est toujours là. Le SPARNACIEN continue sur NANTEUIL et moi je prends la direction de MONTBRE. Encore un talus puis c'est la rentrée dans REIMS avec une forte circulation. Au final j'ai fait 9 ascensions pas toutes efficaces, j'ai été ballotte par ce vent et ma moyenne n'est pas excellente.
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92 km
+1225 m/-1223 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

92.01 km
5496 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1225 m
1223 m
288 m
80 m
172 m

Date et durée

10 mai 2021
13:37
10 mai 2021
17:47
04:09:57

Vitesse et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 47.1

755 m/h
1h15m48s

-1997 m/h
0h28m13s

Fréquence cardiaque

65 bpm
167 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:34:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:17FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

148 Watts
4h09m57s

2125 Cal
510 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:52:1350 - 99 w00:19:57100 - 149 w00:36:58150 - 199 w00:59:04200 - 249 w01:00:26250 - 299 w00:16:09300 - 349 w00:02:12+ 350 w00:02:44

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s476 watts1m469 watts2m441 watts5m293 watts10m247 watts20m215 watts40m202 watts1h192 watts

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