Actions 3D 70.4 km
+287 m/-314 m
03:07
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Longueur et nombre de points 70.44 km
11120 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
287 m
315 m
245 m
162 m
199 m
Date et durée 19 novembre 2023
19 novembre 2023
03:20:40
03:07:55
00:12:45
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
48.9 km/hau km 48.2
751 m/h0h13m31s
-1776 m/h0h06m48s
km Temps Vitesse Pause 1 02'32" 23.7 km/h 2 03'11" 18.9 km/h 07'24" 3 03'00" 20 km/h 4 02'50" 21.2 km/h 5 02'57" 20.3 km/h 6 03'11" 18.8 km/h 7 03'46" 15.9 km/h 8 02'55" 20.6 km/h 9 03'17" 18.3 km/h 10 01'57" 30.7 km/h 11 02'22" 25.3 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 03'00" 20 km/h 14 03'10" 18.9 km/h 15 03'09" 19 km/h 16 02'53" 20.8 km/h 17 02'50" 21.2 km/h 18 04'16" 14 km/h 19 02'46" 21.7 km/h 20 03'07" 19.2 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 02'48" 21.4 km/h 23 02'38" 22.8 km/h 24 02'36" 23.1 km/h 25 02'48" 21.4 km/h 26 02'27" 24.5 km/h 27 03'03" 19.7 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 01'46" 33.9 km/h 30 02'35" 23.2 km/h 31 03'10" 19 km/h 32 03'50" 15.6 km/h 05'21" 33 01'46" 34 km/h 34 02'47" 21.6 km/h 35 03'55" 15.3 km/h 36 02'52" 20.9 km/h 37 02'56" 20.5 km/h 38 03'18" 18.2 km/h 39 03'37" 16.6 km/h 40 02'26" 24.6 km/h 41 02'08" 28.1 km/h 42 02'04" 28.9 km/h 43 02'07" 28.5 km/h 44 02'05" 28.9 km/h 45 02'10" 27.7 km/h 46 02'26" 24.7 km/h 47 02'12" 27.3 km/h 48 01'56" 31.1 km/h 49 01'44" 34.7 km/h 50 02'15" 26.7 km/h 51 02'15" 26.6 km/h 52 02'10" 27.8 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 02'06" 28.5 km/h 55 02'06" 28.5 km/h 56 02'18" 26 km/h 57 02'42" 22.2 km/h 58 02'39" 22.7 km/h 59 02'11" 27.6 km/h 60 02'11" 27.5 km/h 61 03'06" 19.3 km/h 62 02'21" 25.6 km/h 63 02'09" 27.8 km/h 64 02'10" 27.8 km/h 65 02'01" 29.8 km/h 66 02'02" 29.5 km/h 67 02'43" 22.2 km/h 68 02'53" 20.8 km/h 69 02'46" 21.7 km/h 70 03'10" 19 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
163 bpm
115 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:57:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts3h07m55s
1330 Cal425 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:41 50 - 99 w 00:41:21 100 - 149 w 01:06:45 150 - 199 w 00:54:15 200 - 249 w 00:06:03 250 - 299 w 00:01:24 300 - 349 w 00:00:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts 1m 294 watts 2m 214 watts 5m 189 watts 10m 175 watts 20m 167 watts 40m 154 watts 1h 153 watts
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