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REIMS SERMIERS NANTEUIL DAMERY CUMIERES HAUTVILLERS BELLEVUE DIZY AY MUTIGNY AVENAY GERMAINE VAUREMONT LOUVOIS VERZY LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Mon départ est matinal 5H50' ainsi je dois éviter la pluie qui est prévue dans la matinée. La température est douce 18°. Le vent est beaucoup moins fort que les jours précédents. La traversée de REIMS se fait aisément à cette heure. Dans les rue il ne reste que des fêtard bien éméchés. Sur mon tracé j'ai prévu les 5 cotes du TDF elles se suivent où presque.
1- SERMIERS
2- NANTEUIL
3- CUMIERES
4- BELLEVUE
5- MUTIGNY
Une fois ces belles cotes passées avec des temps d'ascension corrects pour une sortie de récupération. Je continue avec celles de GERMAINE, VAUREMONT, FAUX de VERZY, PHARE et MOULIN de VERZENAY.
Après le 200 km de vendredi cette sortie est axée sur la récupération. Comme le vent est moins fort ma moyenne est au-dessus des précédentes. par moment le ciel est noir du coté de CHALONS en CHAMPAGNE. Je termine ma sortie au sec.
Actions
3D
106 km
+1379 m/-1381 m
04:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

105.61 km
15787 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1378 m
1381 m
287 m
69 m
152 m

Date et durée

09 juillet 2023
05:51
09 juillet 2023
10:16
04:25:19
04:23:47
00:01:32

Vitesses et denivelés horaires

24 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 79

811 m/h
1h23m08s

-2101 m/h
0h29m35s

Fréquence cardiaque

66 bpm
144 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:22:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

172 Watts
4h23m47s

2608 Cal
593 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:1050 - 99 w00:16:20100 - 149 w00:29:02150 - 199 w01:09:27200 - 249 w01:40:12250 - 299 w00:17:50300 - 349 w00:01:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s324 watts1m316 watts2m307 watts5m256 watts10m231 watts20m230 watts40m203 watts1h197 watts

Plus

Affichée 56 fois et téléchargée 17 fois depuis le 09.07.23 10:20
259412107 [Légende]
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