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j.gourbe le 21.10.2018

21 octobre 2018 (grimpée villefranchoise)VTT

Sortie VTT avec Fred & Guillaume.
Beau temps, pas de vent, départ dans le brouillard, puis soleil.
Température fraiche au départ 5 °c.
Joli parcours (chapeau à l'organisation).
Petit plantage dans le suivi du tracé ( nous n'avons pas bien regardé le balisage), malgré cette erreur , nous sommes tout de même arrivé à bon port ( emprunt du circuit 55 km sur une petite partie).
Merci à l'organisation pour ce très joli circuit.
Actions
39 km
+590 m/-590 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Longueur et nombre de points

39.43 km
10620 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
589 m
590 m
405 m
252 m
331 m

Date et durée

21 octobre 2018
09:57
21 octobre 2018
12:54
02:56:59
02:29:59
00:27:00

Vitesses et denivelés horaires

15.8 km/h
Détail »

46.5 km/h
au km 22.7

626 m/h
0h36m23s

-1279 m/h
0h18m48s

Fréquence cardiaque

75 bpm
172 bpm

133 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:21:46FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:57FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:53FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure00:08:04FC4♡ 164-171Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:04FC5♡ 171-178Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
2h29m59s

888 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1850 - 99 w00:20:04100 - 149 w00:19:30150 - 199 w00:21:23200 - 249 w00:22:19250 - 299 w00:06:44300 - 349 w00:01:41

Zones de puissance

01:19:28Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:27Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:44Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:01:14Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:10Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s331 watts (-532 watts par rapport au max théorique)1m320 watts (-326 watts par rapport au max théorique)2m262 watts (-269 watts par rapport au max théorique)5m213 watts (-233 watts par rapport au max théorique)10m199 watts (-201 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-181 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-191 watts par rapport au max théorique)1h146 watts (-182 watts par rapport au max théorique)

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