Réalisation en solo,
Bonne météo mais du vent sur le retour de face depuis Cosne.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 99.89 km
13552 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
886 m
887 m
410 m
196 m
315 m
Date et durée 01 décembre 2018 09:17
01 décembre 2018 13:02
03:45:51
03:43:49
00:02:02
Vitesses et denivelés horaires 26.8 km/hDétail »
61.9 km/hau km 43.1
787 m/h0h36m05s
-1784 m/h0h16m57s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.8 km/h 2 01'54" 31.7 km/h 3 01'44" 34.6 km/h 4 01'28" 40.9 km/h 5 01'34" 38.5 km/h 6 01'52" 32.2 km/h 7 01'32" 39.1 km/h 8 02'11" 27.4 km/h 9 02'11" 27.4 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 01'33" 38.9 km/h 13 01'32" 39.1 km/h 14 01'44" 34.8 km/h 15 01'49" 33.1 km/h 16 01'44" 34.6 km/h 17 01'19" 45.7 km/h 18 01'16" 47.4 km/h 19 01'25" 42.3 km/h 20 01'24" 42.6 km/h 21 01'34" 38.5 km/h 22 01'27" 41.2 km/h 23 01'19" 45.7 km/h 24 01'22" 44 km/h 25 02'01" 29.8 km/h 26 01'36" 37.3 km/h 27 01'51" 32.6 km/h 28 01'40" 36.1 km/h 29 03'37" 16.6 km/h 30 03'21" 17.9 km/h 31 02'40" 22.6 km/h 32 02'44" 22 km/h 33 02'50" 21.2 km/h 34 03'01" 19.9 km/h 35 03'06" 19.4 km/h 36 02'18" 26.1 km/h 37 02'13" 27 km/h 38 01'46" 34.1 km/h 39 01'58" 30.5 km/h 40 01'49" 33.1 km/h 41 01'57" 30.7 km/h 42 02'09" 28 km/h 43 01'21" 44.2 km/h 44 01'29" 40.5 km/h 45 03'58" 15.1 km/h 46 02'41" 22.3 km/h 47 02'03" 29.4 km/h 48 02'01" 29.7 km/h 49 01'48" 33.4 km/h 50 02'08" 28.1 km/h 51 01'26" 41.8 km/h 52 01'27" 41.2 km/h 53 02'23" 25.2 km/h 54 02'04" 28.9 km/h 55 02'50" 21.2 km/h 56 02'36" 23 km/h 57 02'28" 24.3 km/h 58 02'09" 27.9 km/h 59 01'26" 41.7 km/h 60 01'56" 31 km/h 61 02'19" 26 km/h 62 02'12" 27.3 km/h 63 03'10" 19 km/h 64 01'41" 35.6 km/h 65 02'14" 26.8 km/h 66 03'01" 19.9 km/h 67 02'18" 26.1 km/h 68 02'01" 29.9 km/h 69 01'44" 34.5 km/h 70 02'23" 25.1 km/h 71 02'09" 28 km/h 72 02'10" 27.7 km/h 73 02'15" 26.7 km/h 74 02'19" 25.9 km/h 75 02'22" 25.4 km/h 76 02'30" 24.1 km/h 77 03'00" 20 km/h 78 02'26" 24.7 km/h 79 02'54" 20.7 km/h 80 03'03" 19.7 km/h 81 03'11" 18.8 km/h 82 02'54" 20.7 km/h 83 03'13" 18.6 km/h 84 03'52" 15.5 km/h 85 03'17" 18.2 km/h 86 03'09" 19.1 km/h 87 03'04" 19.6 km/h 88 02'34" 23.4 km/h 89 02'34" 23.4 km/h 90 03'28" 17.3 km/h 02'02" 91 01'52" 32 km/h 92 02'05" 28.9 km/h 93 01'50" 32.7 km/h 94 02'52" 20.9 km/h 95 02'04" 29.1 km/h 96 02'21" 25.5 km/h 97 02'46" 21.7 km/h 98 02'07" 28.3 km/h 99 02'22" 25.4 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
170 bpm
146 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:59 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:54:46 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:13 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:45 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts3h43m49s
2589 Cal694 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:26 50 - 99 w 00:14:07 100 - 149 w 00:34:59 150 - 199 w 00:55:45 200 - 249 w 00:42:16 250 - 299 w 00:26:08 300 - 349 w 00:21:47 + 350 w 00:14:38
Zones de puissance 01:56:24 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:14 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:56 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:27 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:01 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:04 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 508 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 1m 495 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 427 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 404 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 10m 386 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 20m 355 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 40m 322 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 289 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 290 fois et téléchargée 55 fois depuis le 07.04.20 15:25
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Cartes IGN correspondantes