Coulon-Arçais-Damvix-Maillé-Doix-Montreuil-Fontaines-St Martin du Fraigneau-Darlais-Nieul -Beauvais-Massigny-Benet -Coulon
Actions 3D 73.6 km
+128 m/-131 m
03:09
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Longueur et nombre de points 73.56 km
1461 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
128 m
131 m
55 m
0 m
15 m
Date et durée 04 octobre 2015
04 octobre 2015
03:17:41
03:09:24
00:08:17
Vitesses et denivelés horaires 23.3 km/hDétail »
44.7 km/hau km 51.8
684 m/h0h02m11s
-1530 m/h0h00m44s
km Temps Vitesse Pause 1 03'22" 17.8 km/h 2 02'41" 22.3 km/h 3 02'43" 22 km/h 4 02'39" 22.6 km/h 5 02'36" 23.1 km/h 6 02'37" 23 km/h 7 02'27" 24.6 km/h 8 02'26" 24.6 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 02'31" 23.8 km/h 11 02'12" 27.2 km/h 12 02'15" 26.6 km/h 13 03'29" 17.2 km/h 08'17" 14 02'17" 26.2 km/h 15 02'15" 26.7 km/h 16 02'22" 25.4 km/h 17 02'32" 23.7 km/h 18 02'10" 27.7 km/h 19 02'09" 27.9 km/h 20 02'07" 28.4 km/h 21 02'12" 27.3 km/h 22 02'16" 26.4 km/h 23 02'10" 27.8 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 02'20" 25.6 km/h 26 02'20" 25.6 km/h 27 02'09" 27.9 km/h 28 02'22" 25.3 km/h 29 02'11" 27.4 km/h 30 02'16" 26.5 km/h 31 02'14" 26.9 km/h 32 02'15" 26.6 km/h 33 02'27" 24.5 km/h 34 02'33" 23.6 km/h 35 02'23" 25.2 km/h 36 02'09" 27.8 km/h 37 02'13" 27.1 km/h 38 02'32" 23.6 km/h 39 02'39" 22.6 km/h 40 03'30" 17.1 km/h 41 02'39" 22.6 km/h 42 02'38" 22.7 km/h 43 02'36" 23.1 km/h 44 02'55" 20.6 km/h 45 02'57" 20.3 km/h 46 03'03" 19.7 km/h 47 03'02" 19.8 km/h 48 02'53" 20.8 km/h 49 02'43" 22.1 km/h 50 02'31" 23.8 km/h 51 02'40" 22.4 km/h 52 02'26" 24.7 km/h 53 02'16" 26.4 km/h 54 02'17" 26.2 km/h 55 03'28" 17.3 km/h 56 03'26" 17.5 km/h 57 03'09" 19 km/h 58 02'43" 22.1 km/h 59 03'00" 20 km/h 60 02'41" 22.3 km/h 61 02'31" 23.8 km/h 62 02'43" 22.1 km/h 63 02'48" 21.4 km/h 64 02'14" 26.9 km/h 65 03'15" 18.4 km/h 66 02'45" 21.8 km/h 67 02'38" 22.9 km/h 68 02'32" 23.7 km/h 69 02'26" 24.7 km/h 70 02'23" 25.2 km/h 71 02'33" 23.6 km/h 72 02'19" 25.9 km/h 73 02'37" 22.9 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
155 bpm
121 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:04:40 FC1 ♡ 55-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:02:25 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:13 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:35.5 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:28 FC5 ♡ 154-160 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts3h09m24s
1403 Cal444 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:54 50 - 99 w 00:37:36 100 - 149 w 01:19:22 150 - 199 w 00:53:55 200 - 249 w 00:08:19 250 - 299 w 00:00:23 300 - 349 w 00:00:19 + 350 w 00:00:14
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 321 watts 1m 299 watts 2m 253 watts 5m 205 watts 10m 186 watts 20m 175 watts 40m 170 watts 1h 166 watts
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