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2019-12-15 Carcassonne (Course à pied)

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17km
+111m/-109m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

17.23 km
7036 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
110 m
109 m
139 m
95 m
112 m

Date et durée

15 décembre 2019
08:24
15 décembre 2019
10:21
01h57m15s
1h54m18s
00h02m57s

Vitesse et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 11.2

358 m/h
0h07m14s

-381 m/h
0h10m05s

Fréquence cardiaque

92 bpm
193 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:37:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:17FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:13FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
1h54m18s

549 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:4950 - 99 w01:13:31100 - 149 w00:24:17150 - 199 w00:02:33

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s169 watts1m162 watts2m154 watts5m119 watts10m102 watts20m94 watts40m89 watts1h84 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Carcassonne · Les plus belles randonnées autour de Carcassonne
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