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CRAON MUTRY BOUZY TREPAIL VERZY LOUVOIS VILLE EN SELVE MONTCHENOT SACY Cyclotourisme

4 ème sortie : T° 15° bien frais dans les descentes, beaucoup de vent. du soleil et limite pluie en fin de sortie. Pour commencer les talus de MONT FERRE, RILLY, CHIGNY.
1) CRAON de LUDES avec un vent défavorable
descente vers la NEUVILLE, LOUVOIS, MUTRY (travaux sur la route qui amène à celle de TOURS S/M. Je peux passe puisque les ouvriers discutent.
2) MUTRY - BOUZY un peu abrité du vent
En haut je continue sur une route de vignes pour arriver à BOUZY puis AMBONNAY.
3) AMBONNAY - TREPAIL j'avance mas ça souffle.
Descente sur VILLERS MARMERY
4) VERZY elle est longue cette ligne droite montante
5) FAUX de VERZY depuis le centre du village ça coince un peu au passage de l'église et jusqu'au 2ème virage ensuite c'est mieux
Descente bien ventillée sur LOUVOIS. Direction La NEUVILLE puis VILLE en SELVE.
5) VILLE en SELVE ça coince un peu
Descente sur LUDES puis passage des talus CHIGNY, RILLLY, VILLERS ALLERAND.
6) MONTCHENOT moyen
Descente glaciale sur SERMIERS puis direction CHAMERY, ECUEIL, SACY, LES MESNEUX enfin le vent dans le dos jusqu')à TINQUEUX. Le retour dans le centre est un peu compliqué avec la circulation. Ca s'améliore mais manque de puissance.
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3D
84.4 km
+973 m/-972 m
03:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

84.37 km
14079 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
973 m
972 m
291 m
75 m
150 m

Date et durée

09 juin 2026
13:44
09 juin 2026
17:39
03:54:39
03:53:17
00:01:22

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

58.7 km/h
au km 65.2

618 m/h
1h07m13s

-1791 m/h
0h22m30s

Fréquence cardiaque

66 bpm
147 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:41:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
3h53m17s

1910 Cal
491 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3950 - 99 w00:27:01100 - 149 w00:34:30150 - 199 w01:42:41200 - 249 w00:26:56250 - 299 w00:05:29300 - 349 w00:01:27+ 350 w00:01:09

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s397 watts1m379 watts2m332 watts5m263 watts10m226 watts20m204 watts40m172 watts1h168 watts

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