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REIMS RILLY LUDES V S GERMAINE AVENAY CHOUILLY SARAN CRAMANT MESNIS OGER VILLERS AUX BOIS VAUDANCOURT BRUGNY ST MARTIN MONTBAYEN VAUCIENNES DAMERY FLEURY CORMOYEUX LA PRESLE SACY ORMES Cyclotourisme

Après 2 jours de repos, ce matin la T° est 19% avec un bon vent. L'objectif du jour pousser au moins jusqu'aux BLANCS de COTEAUX. Je prends un bon jusqu'à RILLY.
1- LUDES 12%/14% ça met en jambes.
2- VILLE en SELVE assez roulant depuis le centre du village
3- GERMAINE idem
4- le vallonné jusqu'à AVENAY VAL D'OR - direction CHOUILLY
5- CHATEAU de SARAN c'est plus pentu sur la fin
6- CRAMANT dès l'entrée du village la pente calme
7- MESNIL /OGER ascension assez moyenne - Direction GIONGES et VILLERS aux BOIS puis descente sur VAUDANCOURT.
8- BRUGNY plein vent jusqu'à l'entrée du village puis la pente passe 10% dan sle village.
9- MONTBAYEN pente 10%/12% - direction VAUCIENNES, DAMERY
10- FLEURY depuis DAMERY c'est roulant mais hélas pas pour moi ce jour 2 cyclistes m'ont scotché. Descente vers ROMERY.
11- CORMOYEUX jusqu'au village vent contraire mais ça passe à la sortie du village la pente > 10% c'est moins bien. Descente sur NANTEUIL.
12- LA PRESLE c'est moyen.
Descente sur SERMIERS puis CHAMERY, SACY, LES MESNEUX, ORMES - le retour dan sREIMS est CALM
Actions
3D
114 km
+1482 m/-1484 m
05:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

114.39 km
18246 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1481 m
1485 m
281 m
66 m
158 m

Date et durée

14 août 2024
06:58
14 août 2024
12:07
05:08:13
05:02:41
00:05:32

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

66.1 km/h
au km 87.6

753 m/h
1h28m28s

-2091 m/h
0h33m03s

Fréquence cardiaque

62 bpm
137 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:06:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
5h02m41s

2655 Cal
526 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3450 - 99 w00:31:16100 - 149 w00:44:41150 - 199 w01:31:54200 - 249 w01:29:39250 - 299 w00:06:27300 - 349 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m269 watts2m258 watts5m243 watts10m224 watts20m206 watts40m191 watts1h181 watts

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