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wally le 29.05.2016

Coulon Arvert Cyclotourisme

Coulon – Le Vanneau – St Georges de Rex – Ile Bapaume – Mauze – St Saturnin des bois – St Mard – Vandré – Genouillé – Tonnay Charente – St Hippolyte – Echillais – Beaugeay – Brouage – Marennes – Arvert
Actions
3D
102 km
+257 m/-260 m
04:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

101.79 km
698 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
256 m
261 m
72 m
-1 m
15 m

Date et durée

29 mai 2016
08:01
29 mai 2016
12:16
04:14:40

Vitesses et denivelés horaires

24 km/h
Détail »

38.5 km/h
au km 31.7

754 m/h
0h06m30s

-950 m/h
0h02m49s

Fréquence cardiaque

109 bpm
149 bpm

131 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:57FC1♡ 55-120Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:50:24FC2♡ 120-136Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:20FC3♡ 136-147Tempo - 1 à 2 heure00:02:47FC4♡ 147-154Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
4h14m40s

1988 Cal
468 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0150 - 99 w00:50:40100 - 149 w01:15:29150 - 199 w01:19:33200 - 249 w00:28:10250 - 299 w00:01:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts1m295 watts2m280 watts5m244 watts10m217 watts20m196 watts40m181 watts1h179 watts

Plus

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1330OT - Île d'Oléron / Île d'Aix 1332ET - Royan / Forêt de la Coubre 1429SB - Surgères / Aigrfeuille-d'Aunis 1430OT - Rochefort / Marennes 1430SB - Rochefort / Saint-Porchaire 1528SB - Niort / Benet / Coulon 1529SB - Frontenay-Rohan-Rohan / Forêt de Chizé / Mauzé-sur-le-Mignon 1530SB - Saint-Jean-d'Angély / Tonnay-Boutonne
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