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2020-12-13 Col de la Tençon [Suunto App] (VTT)

Tout seul
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9km
+398m/-274m
01:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

8.88 km
1517 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
397 m
274 m
624 m
226 m
443 m

Date et durée

13 décembre 2020
15:22
13 décembre 2020
16:41
01h18m34s
1h14m12s
00h04m22s

Vitesse et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

29.2 km/h
au km 7.2

455 m/h
0h50m04s

-1710 m/h
0h08m22s

Fréquence cardiaque

46 bpm
183 bpm

139 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:23:21FC1♡ 50-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:15FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:57FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure00:11:02FC4♡ 164-171Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:36FC5♡ 171-178Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

91 Watts
1h14m12s

387 Cal
313 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:2350 - 99 w00:11:00100 - 149 w00:23:43150 - 199 w00:15:54200 - 249 w00:00:12

Zones de puissance

00:45:24Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:26Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s199 watts (-459 watts par rapport au max théorique)1m194 watts (-299 watts par rapport au max théorique)2m181 watts (-225 watts par rapport au max théorique)5m162 watts (-178 watts par rapport au max théorique)10m157 watts (-148 watts par rapport au max théorique)20m150 watts (-130 watts par rapport au max théorique)40m130 watts (-133 watts par rapport au max théorique)1h115 watts (-135 watts par rapport au max théorique)

Plus

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489332 [Légende]
Itinéraires VTT autour de La Buisse · Les plus belles randonnées autour de La Buisse
https://www.visugpx.com/npg16vlMP6
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