Avec David et Lolo
Actions 3D 34.6 km
+1166 m/-1162 m
02:09
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Longueur et nombre de points 34.62 km
8240 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1165 m
1163 m
1257 m
330 m
755 m
Date et durée 13 novembre 2020
13 novembre 2020
02:19:33
02:09:45
00:09:48
Vitesses et denivelés horaires 16 km/hDétail »
63.9 km/hau km 27.7
772 m/h1h29m29s
-2705 m/h0h25m02s
km Temps Vitesse Pause 1 06'22" 9.4 km/h 2 07'57" 7.5 km/h 3 05'40" 10.6 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 06'15" 9.6 km/h 6 03'08" 19.1 km/h 01'21" 7 02'47" 21.6 km/h 8 01'44" 34.5 km/h 9 01'32" 39.3 km/h 10 03'15" 18.4 km/h 11 02'05" 28.7 km/h 12 04'59" 12 km/h 13 07'01" 8.5 km/h 14 06'42" 9 km/h 15 06'48" 8.8 km/h 16 07'07" 8.4 km/h 17 06'49" 8.8 km/h 18 05'43" 10.5 km/h 19 05'58" 10.1 km/h 20 05'43" 10.5 km/h 21 05'19" 11.3 km/h 08'27" 22 01'21" 44.5 km/h 23 01'13" 49.1 km/h 24 01'18" 45.9 km/h 25 01'12" 49.7 km/h 26 01'11" 50.8 km/h 27 01'22" 43.8 km/h 28 01'04" 56.2 km/h 29 01'20" 44.9 km/h 30 01'23" 43.2 km/h 31 01'07" 53.9 km/h 32 01'09" 52.3 km/h 33 01'29" 40.3 km/h 34 02'03" 29.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts2h09m45s
1036 Cal479 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:10 50 - 99 w 00:05:55 100 - 149 w 00:10:11 150 - 199 w 01:05:06 200 - 249 w 00:18:42 250 - 299 w 00:01:10 300 - 349 w 00:00:24
Zones de puissance 00:28:51 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:09:48 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:25 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:48 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts (-383 watts par rapport au max théorique) 1m 285 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 5m 235 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 10m 217 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 192 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-85 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 84 fois et téléchargée 13 fois depuis le 13.11.20 16:28
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