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Admin le 15.06.2019

Clémencières > Vence (Cyclotourisme)

19km
+531m/-570m
01:00
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Dans la tempête, avec Quentinus

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

18.52 km
2832 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
571 m
750 m
219 m
474 m

Date et durée

15 juin 2019
15:47
15 juin 2019
16:44
00h56m36s

Vitesse et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

44.6 km/h
au km 0.3

886 m/h
0h34m37s

-2688 m/h
0h12m12s

Fréquence cardiaque

60 bpm
233 bpm

113 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:16FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:20FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
0h56m36s

512 Cal
543 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5350 - 99 w00:01:20100 - 149 w00:03:26150 - 199 w00:09:25200 - 249 w00:22:18250 - 299 w00:05:06300 - 349 w00:00:32+ 350 w00:00:33

Zones de puissance

00:08:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:31Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:25Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:04:47Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:49Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:35Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-316 watts par rapport au max théorique)1m346 watts (-176 watts par rapport au max théorique)2m296 watts (-133 watts par rapport au max théorique)5m250 watts (-111 watts par rapport au max théorique)10m233 watts (-90 watts par rapport au max théorique)20m223 watts (-73 watts par rapport au max théorique)40m210 watts (-68 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-116 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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