Dans la tempête, avec Quentinus
Actions 3D 17.5 km
+531 m/-486 m
00:55
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Longueur et nombre de points 17.45 km
2738 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
486 m
749 m
219 m
484 m
Date et durée 15 juin 2019
15 juin 2019
00:55:32
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
43.7 km/hau km 16.9
904 m/h0h33m36s
-2670 m/h0h10m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.2 km/h 2 02'09" 27.9 km/h 3 02'36" 23.1 km/h 4 05'01" 12 km/h 5 05'04" 11.8 km/h 6 05'05" 11.8 km/h 7 04'57" 12.1 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 04'31" 13.3 km/h 10 03'52" 15.5 km/h 11 03'04" 19.5 km/h 12 01'54" 31.5 km/h 13 03'08" 19.1 km/h 14 01'57" 30.8 km/h 15 01'37" 37 km/h 16 01'42" 35.2 km/h 17 01'53" 31.8 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
228 bpm
111 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:48 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:54 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:21 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts0h55m32s
530 Cal573 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:44 50 - 99 w 00:01:16 100 - 149 w 00:02:59 150 - 199 w 00:07:21 200 - 249 w 00:22:10 250 - 299 w 00:07:41 300 - 349 w 00:00:38 + 350 w 00:00:35
Zones de puissance 00:07:36 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:21 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:05 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:12 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:37 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 396 watts (-301 watts par rapport au max théorique) 1m 362 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 257 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 244 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 233 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 323 fois et téléchargée 26 fois depuis le 15.06.19 16:35
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