Dimanche en famille dans le sud, Laeti me récupère sur la route. Gros vent de NW, ça pousse bien sauf entre Choranche et Pont en Royans
Actions 74 km
+1087 m/-1182 m
02:30
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Segments Récupération des segments
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Longueur et nombre de points 74.31 km
8576 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1087 m
1183 m
1181 m
160 m
612 m
Date et durée 12 mai 2019 09:01
12 mai 2019 11:38
02:36:37
Vitesses et denivelés horaires 28.5 km/hDétail »
85.9 km/hau km 43.2
993 m/h0h59m07s
-2097 m/h0h23m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'41" 35.8 km/h 2 02'10" 27.8 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'07" 28.3 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 02'27" 24.5 km/h 7 02'19" 26 km/h 8 04'00" 15 km/h 9 03'57" 15.2 km/h 10 04'13" 14.2 km/h 11 03'46" 15.9 km/h 12 04'03" 14.8 km/h 13 04'05" 14.7 km/h 14 04'10" 14.4 km/h 15 04'32" 13.3 km/h 16 04'24" 13.6 km/h 17 03'49" 15.7 km/h 18 04'01" 14.9 km/h 19 03'41" 16.3 km/h 20 03'23" 17.7 km/h 21 03'27" 17.4 km/h 22 03'06" 19.3 km/h 23 01'42" 35.3 km/h 24 01'28" 41.1 km/h 25 01'23" 43.3 km/h 26 01'47" 33.8 km/h 27 01'35" 37.7 km/h 28 01'33" 38.9 km/h 29 01'20" 45.2 km/h 30 01'31" 39.6 km/h 31 01'52" 32.2 km/h 32 01'20" 44.7 km/h 33 01'24" 43.1 km/h 34 01'08" 52.8 km/h 35 01'16" 47.5 km/h 36 01'16" 47.4 km/h 37 01'32" 39.1 km/h 38 01'21" 44.4 km/h 39 01'37" 37.3 km/h 40 01'49" 33 km/h 41 01'56" 31.1 km/h 42 01'48" 33.3 km/h 43 01'29" 40.4 km/h 44 01'06" 54.9 km/h 45 01'27" 41.6 km/h 46 01'25" 42.2 km/h 47 01'23" 43.6 km/h 48 01'44" 34.5 km/h 49 01'43" 34.8 km/h 50 01'35" 37.9 km/h 51 01'24" 42.7 km/h 52 01'36" 37.4 km/h 53 01'19" 45.7 km/h 54 01'22" 44 km/h 55 01'24" 42.7 km/h 56 01'24" 42.9 km/h 57 01'34" 38.3 km/h 58 01'39" 36.3 km/h 59 01'48" 33.5 km/h 60 01'56" 31.1 km/h 61 01'41" 35.5 km/h 62 01'42" 35.4 km/h 63 02'16" 26.4 km/h 64 01'46" 34 km/h 65 01'28" 41.1 km/h 66 01'30" 40.1 km/h 67 01'34" 38.3 km/h 68 01'43" 34.8 km/h 69 02'02" 29.4 km/h 70 01'29" 40.3 km/h 71 01'55" 31.3 km/h 72 01'45" 34.2 km/h 73 01'42" 35.2 km/h 74 01'35" 38 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
171 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:23 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 241 Watts2h36m37s
2170 Cal831 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:15 50 - 99 w 00:06:08 100 - 149 w 00:09:27 150 - 199 w 00:15:57 200 - 249 w 00:39:43 250 - 299 w 00:43:08 300 - 349 w 00:15:34 + 350 w 00:14:10
Zones de puissance 00:24:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:02 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:56 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:24 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 912 watts (+202 watts par rapport au max théorique) 1m 762 watts (+230 watts par rapport au max théorique) 2m 728 watts (+291 watts par rapport au max théorique) 5m 632 watts (+265 watts par rapport au max théorique) 10m 527 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 20m 380 watts (+78 watts par rapport au max théorique) 40m 322 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 1h 300 watts (+30 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 307 fois et téléchargée 6 fois depuis le 12.05.19 20:16
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