Dimanche en famille dans le sud, Laeti me récupère sur la route. Gros vent de NW, ça pousse bien sauf entre Choranche et Pont en Royans
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 74.95 km
8636 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1087 m
1227 m
1181 m
160 m
609 m
Date et durée 12 mai 2019 09:00
12 mai 2019 11:38
02:37:37
Vitesses et denivelés horaires 28.5 km/hDétail »
85.9 km/hau km 43.9
1009 m/h0h58m34s
-2104 m/h0h24m47s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 40 km/h 2 01'53" 31.8 km/h 3 02'11" 27.6 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 02'21" 25.6 km/h 7 02'13" 27 km/h 8 03'08" 19.2 km/h 9 03'56" 15.3 km/h 10 03'53" 15.5 km/h 11 04'32" 13.3 km/h 12 03'32" 17 km/h 13 04'07" 14.6 km/h 14 03'50" 15.7 km/h 15 04'27" 13.5 km/h 16 04'27" 13.5 km/h 17 04'25" 13.6 km/h 18 03'41" 16.3 km/h 19 03'54" 15.4 km/h 20 03'43" 16.1 km/h 21 03'06" 19.4 km/h 22 03'29" 17.2 km/h 23 02'41" 22.4 km/h 24 01'40" 36.2 km/h 25 01'21" 44.3 km/h 26 01'27" 41.3 km/h 27 01'49" 33.2 km/h 28 01'34" 38.3 km/h 29 01'30" 40.1 km/h 30 01'19" 45.8 km/h 31 01'38" 36.8 km/h 32 01'44" 34.7 km/h 33 01'26" 42.1 km/h 34 01'14" 49 km/h 35 01'11" 50.7 km/h 36 01'17" 46.8 km/h 37 01'18" 46 km/h 38 01'32" 38.9 km/h 39 01'26" 41.8 km/h 40 01'40" 36.1 km/h 41 01'51" 32.6 km/h 42 01'57" 30.8 km/h 43 01'57" 30.8 km/h 44 00'57" 63.5 km/h 45 01'17" 46.5 km/h 46 01'33" 38.9 km/h 47 01'19" 45.7 km/h 48 01'31" 39.7 km/h 49 01'47" 33.7 km/h 50 01'36" 37.4 km/h 51 01'30" 39.9 km/h 52 01'35" 37.7 km/h 53 01'26" 42 km/h 54 01'22" 43.7 km/h 55 01'22" 43.9 km/h 56 01'28" 41 km/h 57 01'18" 46.4 km/h 58 01'42" 35.4 km/h 59 01'41" 35.7 km/h 60 01'51" 32.5 km/h 61 01'50" 32.6 km/h 62 01'42" 35.4 km/h 63 01'55" 31.4 km/h 64 02'11" 27.5 km/h 65 01'32" 39.1 km/h 66 01'30" 40.1 km/h 67 01'29" 40.4 km/h 68 01'37" 37 km/h 69 01'55" 31.2 km/h 70 01'48" 33.4 km/h 71 01'30" 40.1 km/h 72 02'05" 28.8 km/h 73 01'41" 35.5 km/h 74 01'37" 37.1 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
171 bpm
148 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:18 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 240 Watts2h37m37s
2170 Cal826 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:14 50 - 99 w 00:06:08 100 - 149 w 00:09:27 150 - 199 w 00:15:57 200 - 249 w 00:39:42 250 - 299 w 00:43:08 300 - 349 w 00:15:34 + 350 w 00:14:10
Zones de puissance 00:22:58 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:51 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:15 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:15 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:27:53 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:05 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:37 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 890 watts (+206 watts par rapport au max théorique) 1m 762 watts (+249 watts par rapport au max théorique) 2m 723 watts (+302 watts par rapport au max théorique) 5m 630 watts (+276 watts par rapport au max théorique) 10m 527 watts (+210 watts par rapport au max théorique) 20m 381 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 40m 321 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 1h 300 watts (+40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 469 fois et téléchargée 56 fois depuis le 12.05.19 20:16
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/nm05iQeDoa?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/nm05iQeDoa?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes