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toyag83 le 11.12.2015

trace vidaubike n°2VTT

essai distance pour course
Actions
5 km
+153 m/-146 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Segments

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Longueur et nombre de points

4.77 km
1039 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
152 m
147 m
66 m
-10 m
23 m

Date et durée

11 décembre 2015
14:24
11 décembre 2015
14:59
00:34:52

Vitesses et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

26.2 km/h
au km 4.3

399 m/h
0h20m24s

-791 m/h
0h09m40s

Fréquence cardiaque

128 bpm
180 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:31FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:56FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
0h34m52s

155 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4950 - 99 w00:05:39100 - 149 w00:08:32150 - 199 w00:03:05200 - 249 w00:01:45250 - 299 w00:00:43

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s910 watts1m508 watts2m318 watts5m193 watts10m151 watts20m134 watts40m103 watts1h69 watts

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