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Lac de Saint André & ThoiryCyclotourisme

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46 km
+779 m/-768 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

46.47 km
8987 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
779 m
768 m
735 m
271 m
435 m

Date et durée

11 avril 2021
11:27
11 avril 2021
13:58
02:31:16

Vitesses et denivelés horaires

18.4 km/h
Détail »

56 km/h
au km 33.9

948 m/h
0h43m46s

-1898 m/h
0h21m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
2h31m16s

1044 Cal
414 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2150 - 99 w00:30:35100 - 149 w00:27:19150 - 199 w00:18:39200 - 249 w00:09:51250 - 299 w00:07:09300 - 349 w00:03:54+ 350 w00:07:53

Zones de puissance

01:23:30Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:08Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:30Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:04:11Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:46Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:27Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:05Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s733 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1m565 watts (-2 watts par rapport au max théorique)2m481 watts (+14 watts par rapport au max théorique)5m359 watts (-33 watts par rapport au max théorique)10m322 watts (-30 watts par rapport au max théorique)20m282 watts (-40 watts par rapport au max théorique)40m221 watts (-81 watts par rapport au max théorique)1h188 watts (-100 watts par rapport au max théorique)

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