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Admin le 07.05.2020

Chartreuse... paisible !Cyclotourisme

Avec Brahim sur La Frette > Porte
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3D
53.5 km
+1698 m/-1745 m
02:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.5 km
10057 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1698 m
1745 m
1302 m
298 m
871 m

Date et durée

07 mai 2020
17:19
07 mai 2020
20:09
02:49:45

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

76.8 km/h
au km 45.5

845 m/h
1h55m36s

-3008 m/h
0h33m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

167 Watts
2h49m45s

1625 Cal
574 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1450 - 99 w00:05:43100 - 149 w00:07:24150 - 199 w01:00:03200 - 249 w00:45:11250 - 299 w00:22:07

Zones de puissance

00:32:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:01:45Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:25Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:21:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:09Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts (-420 watts par rapport au max théorique)1m272 watts (-250 watts par rapport au max théorique)2m267 watts (-163 watts par rapport au max théorique)5m262 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m253 watts (-71 watts par rapport au max théorique)20m239 watts (-58 watts par rapport au max théorique)40m223 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h196 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

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