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JacQk le 14.11.2020

Footing 80 14-11-2020Course à pied

**************************
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Actions
8 km
+90 m/-73 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

8.29 km
567 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
89 m
74 m
156 m
119 m
137 m

Date et durée

14 novembre 2020
10:55
14 novembre 2020
11:51
00:56:30
00:52:06
00:04:24

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

11.9 km/h
au km 8.2

432 m/h
0h04m01s

-456 m/h
0h06m39s

Fréquence cardiaque

81 bpm
178 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:04FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
0h52m06s

295 Cal
339 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2250 - 99 w00:35:10100 - 149 w00:09:58150 - 199 w00:04:10200 - 249 w00:01:32250 - 299 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s240 watts1m217 watts2m180 watts5m127 watts10m118 watts20m103 watts40m98 watts1h93 watts

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23325 [Légende]
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